[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】公仔箱論壇2 O# f8 A$ p! L: ]' I* Q* x. |7 x

0 [" [9 X3 [3 j. R& s2 rtvb now,tvbnow,bttvb保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。  ~3 `4 p$ C2 E
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？( H, t7 H. u* {0 W8 t. R; x' ~% d
以下考考你的保健食品知識：
6 L6 D* p% D; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
3 P9 f& D" B" @: w/ ]/ {  P5.39.217.772. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
. e  {' g6 I8 Q8 {tvb now,tvbnow,bttvb3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。tvb now,tvbnow,bttvb( c7 N6 L$ ]6 @0 O9 T
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 公仔箱論壇' B" W& L2 l, q3 q) N
② 男性更年期障礙
' A, r8 Q/ n% B: m- [, vtvb now,tvbnow,bttvb③ 憂鬱症tvb now,tvbnow,bttvb2 B9 I; {% N+ p9 D
④ 認知障礙5 Y: W: R8 M' V! w% L8 ?8 l
⑤ 以上皆非
1 a& d+ O5 U/ Y: d- P公仔箱論壇答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。' [2 ^- o+ @; d6 M
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
5 y" }- r" e3 }6 V" A（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）5.39.217.77' B! x7 ]7 L& ?
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘tvb now,tvbnow,bttvb9 B6 Y% z  O! q$ p$ }5 j
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
$ g3 d2 u& A8 I0 Jtvb now,tvbnow,bttvb7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u& z0 f* k2 Z6 j
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力tvb now,tvbnow,bttvb$ b( Y% O8 ?6 q! e0 B$ K
③ 對抗或預防新冠病毒感染5.39.217.77( G: Q. g; g- ^- d0 k9 z& i2 ]# C
④ 皮膚較白的人
  f5 k5 N% X2 g7 [' R⑤ 曬不到太陽的人
, t' B5 u# K$ H3 {, D4 D* y' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑥ 大腸發炎的人$ j6 @+ ~8 I  @! B) G
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
/ W  z! f8 ~7 s3 g4 `⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
/ t# ^) ^& y7 H  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
; K* D. B' t9 ~6 Q# J, H4 w  ?tvb now,tvbnow,bttvb8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
; N  b" V- Z. B② 銀杏及維他命E會影響凝血tvb now,tvbnow,bttvb7 ]1 k7 ^( V+ ~" [4 ^7 P+ m5 A2 u
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
- e1 e: K8 M! D/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 有些草藥會干擾藥物的作用5.39.217.775 q. e9 |) T2 h
答：②③④
* Q  G+ ^* H' @5.39.217.77看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
8 s7 X* _* G, A8 E1 [! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。