[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
% _4 c  ^* I; ^& W$ n/ otvb now,tvbnow,bttvb華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
3 y8 [' r( _  s5.39.217.77以下考考你的保健食品知識：
6 q2 e3 M8 N; L+ m8 ~9 a5.39.217.771. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
: {/ a4 g: [0 ~" l' d5 Z4 j5.39.217.772. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
2 N2 i& g4 J  y4 g+ U4 E# w; ~3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
2 t6 T7 o( L) O& r& F+ v4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 ) n; G2 ?: F( A
② 男性更年期障礙
2 y) @4 U* z3 o7 x( v% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 憂鬱症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `, A1 B: Q# Y# d+ c
④ 認知障礙
. u7 a2 J9 E; G! l6 W, Ztvb now,tvbnow,bttvb⑤ 以上皆非TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J! R3 Q! d' H' E" n& y) Q
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
. P6 K) k& a% R3 Y5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅公仔箱論壇2 b1 R% e- K) C% ~; G/ W2 v
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
3 v! ~: k5 _: \) n' N/ q: z) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
8 [# Z7 R3 _  N（香蕉、香菜、芭樂、海帶）: U. y+ \9 P6 i/ i/ O$ [1 O
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲公仔箱論壇8 W  |! a& t0 M. ~% e+ i$ l& {
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力公仔箱論壇" y  j+ c7 Z. R+ [
③ 對抗或預防新冠病毒感染公仔箱論壇. @5 \3 H7 Q( U, e( ?9 S
④ 皮膚較白的人
" d# H/ ?$ q8 p' M- Z, E公仔箱論壇⑤ 曬不到太陽的人
5 h2 t% E2 [6 E  R! `9 q公仔箱論壇⑥ 大腸發炎的人, }" {! L# {0 |( k. A+ A
⑦ 醫師告之維他命D不足的人5.39.217.77& F( z8 }- z$ s3 M* y7 H# R% D8 {& r
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v/ _6 j8 s5 |# x) G
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
1 P  z0 H! a% n& h# P公仔箱論壇8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
- I6 }0 \% B& B8 G; k3 C; m/ ^. p0 q② 銀杏及維他命E會影響凝血# g7 b) L2 t+ P; d$ B  j. b0 z6 O
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
& [* [' P# j7 B1 ]* `# O& Otvb now,tvbnow,bttvb④ 有些草藥會干擾藥物的作用tvb now,tvbnow,bttvb1 k# m+ o! z5 n1 A6 k+ V+ e% Z/ K7 f! f
答：②③④
( x+ b5 O( ~, Y1 E看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。公仔箱論壇, T6 v' D7 P, I; b* q0 B9 t