 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質。
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; Z% J4 E( v/ v2 _/ I' N* W5.39.217.77近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。
3 w6 I, i% Q5 O7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。
5 L3 \* `! O/ [; b1 ^5 |tvb now,tvbnow,bttvb栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。
i3 r* J7 c8 A$ x$ T5.39.217.77蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。
$ f/ Y& u- W: S, m6 f8 Utvb now,tvbnow,bttvb南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。
# L( n l7 u2 o5 o. I$ s+ m% w1 D! L3 Z3 M5.39.217.77秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。' P8 [; |# `1 J) R7 H. f
 圖／這樣吃幫助調整體質。+ f" b; N q5 Y6 x g: j4 e: q) Y* A
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發表於 2022-11-1 04:58 AM
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發表於 2022-11-4 08:42 PM
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