材料：公仔箱論壇9 [) f6 `! i) o% T6 i* s- P4 g
魚柳４００克（１４安士／１０．５兩）（切塊）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b! P# ?! Y# u3 C, g" a9 n7 g
" Q ~7 `6 T( z5 z2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切粒芒果肉９０克（３安士／２．５兩）
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( c) j8 p5 D. s/ q& A& ^粟粉１／２杯（上粉用）
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1 e9 P" P! b, u2 S; y) g醃料：
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鹽１茶匙
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糖１／２湯匙
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' a( R- ?5 {/ ~+ G6 [/ q公仔箱論壇蛋白１隻（打勻）公仔箱論壇; X( w( w, C+ y( ^
( @( Q/ x9 Z$ d) f; d; P公仔箱論壇芡汁：5.39.217.776 ~2 l- J) ^* @( B1 |. O; m0 S6 B4 e
# [: @0 o; t2 P& i0 g4 R甜辣醬４湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \( ?8 b4 C5 R7 k" S) Q7 m
+ l* A& Z% E1 p8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `+ Q+ Q" W9 d4 P# Q
白醋２湯匙
6 W/ P' \' _+ L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z" d$ T9 J- ?; F& O
# j/ C& Y) r& ~( w! |4 o# \2 ~公仔箱論壇糖１１／２湯匙公仔箱論壇9 x' ~' i6 j: R* i7 T8 B
' @! D; f( x9 V: T5 ^2 r% V做法：
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# W' E: v; k7 j" C' ]7 s! J5.39.217.77１．魚塊用醃料醃１５分鐘。
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8 j/ L9 z4 E1 X: H! E! t j, ~& b5 {5.39.217.77２．魚塊沾上粟粉後放入熱油中炸至金黃熟透,瀝乾。 2 S. Q0 S( x* C- x/ t
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３．燒熱１湯匙油,加入芡汁煮至熱透,離火拌入芒果及魚柳。 |
發表於 2015-9-28 11:54 AM
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