[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
" l! ^& @8 m+ R/ Y5 g$ ?5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q2 [( ]8 q* D
保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
: p+ i/ v% g% C2 w5 q3 }6 Y華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
" C) a3 W* s/ W: }8 Htvb now,tvbnow,bttvb以下考考你的保健食品知識：5.39.217.77. |/ c0 F) R% R8 [
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。7 Z( ?, t( A/ A8 P: `
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。公仔箱論壇- O. ?, v8 S- p$ c
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
; h; V$ R( F# s( mtvb now,tvbnow,bttvb4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
8 G  q, @2 W1 L: H! j3 otvb now,tvbnow,bttvb② 男性更年期障礙公仔箱論壇5 R. N* p" f7 [& Q+ e
③ 憂鬱症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L/ [& a; s" o+ {& l: O% p8 j
④ 認知障礙
( O% T! F6 H' B  x% J+ P7 Z⑤ 以上皆非
/ Y4 F1 X# H$ ]; L答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。9 ]2 A0 v( o# g
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅公仔箱論壇, ^0 I8 R) x- y2 x# M
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）tvb now,tvbnow,bttvb/ R! o3 T! M  P, i/ |
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘. W9 S) g+ N+ t  t
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
' `1 K' P, n% m2 P7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
& v8 L; K0 ~7 p' l0 M② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力3 v9 P' ~& R- k* d
③ 對抗或預防新冠病毒感染
4 i" @& m2 @9 I  Xtvb now,tvbnow,bttvb④ 皮膚較白的人公仔箱論壇4 ]: }7 c" C% P1 i" h
⑤ 曬不到太陽的人# R* X; ~% `9 v: E2 l
⑥ 大腸發炎的人
' \' R5 [/ q! G. H. ~5.39.217.77⑦ 醫師告之維他命D不足的人
# p/ c( V( ?0 ]5 x2 ?$ \3 ?+ j5 \公仔箱論壇⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁) \+ b' E- c  L, f4 o
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
! N1 g$ @5 q% L/ V5.39.217.778. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
9 T+ n: c; L1 o8 [& }tvb now,tvbnow,bttvb② 銀杏及維他命E會影響凝血
( H, `5 P- ]# b" p5 u7 T' |: ~③ 抗氧化劑會降低化療的作用
7 S. i- K, b" X9 i- d5.39.217.77④ 有些草藥會干擾藥物的作用
( f8 x! u: |4 }( V公仔箱論壇答：②③④
% r# V. ]' [3 r) S/ H3 e0 G看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。公仔箱論壇" J9 D( Z" r3 M: J