[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
0 C0 o' }5 i: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* K: G- L( [( z# d1 b% ftvb now,tvbnow,bttvb保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
$ D  h# |9 F7 H" I7 Y% @華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？tvb now,tvbnow,bttvb) d6 p( e9 T) g, [
以下考考你的保健食品知識：
4 l4 W% D, g: R& k" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
! m9 r$ m5 x- S* U7 C/ G) \2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。5.39.217.77% o# I* `; i3 \% d( p
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。公仔箱論壇' z; i5 G  `5 Z/ {' c4 R9 j  G
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
, a; L$ B! B. D  l: I② 男性更年期障礙
# b3 {8 [# a4 q, g! f7 P③ 憂鬱症5.39.217.776 o! U1 w6 ]" ]8 \( n+ @
④ 認知障礙公仔箱論壇4 |; |+ |. E6 I: O& ]
⑤ 以上皆非  x1 I2 _+ ?* u% A, Z
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
8 d( n6 V# ]* q) s5.39.217.775. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
8 z/ |( g, [' t/ H3 A# n1 _+ Etvb now,tvbnow,bttvb（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
2 k* ~0 e4 h' P- c6 G$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
% d* m2 a0 `! r5 O7 l& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（香蕉、香菜、芭樂、海帶）5.39.217.77# K6 E( r* R$ r
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }7 j7 D4 a! Q- Y
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
  i: ~- i. A7 [- x3 m  U/ {③ 對抗或預防新冠病毒感染0 b9 p7 P: b) v6 F$ w
④ 皮膚較白的人
( o0 p9 w/ y* I; A$ u7 a⑤ 曬不到太陽的人. y. f8 U' S# p& m+ |
⑥ 大腸發炎的人公仔箱論壇3 ?' p+ {  e0 @) t6 _6 \! |
⑦ 醫師告之維他命D不足的人5 e' f: I4 t& x8 J: Z
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁tvb now,tvbnow,bttvb8 p, U  S: i* m4 h( K# a( V
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。  ~9 k. L4 v2 W3 C+ V+ G
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
: t% p# _; s% r* k+ s8 ~3 H② 銀杏及維他命E會影響凝血7 W3 c0 w, R8 d( Z
③ 抗氧化劑會降低化療的作用tvb now,tvbnow,bttvb- G7 y4 D2 V- W4 E' s
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
+ z4 T7 f9 m6 u6 r+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：②③④5.39.217.773 H- i  i1 R% E6 ?% K
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。tvb now,tvbnow,bttvb0 d: s; x$ z+ j* f" n