春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。0 F3 f" }! \6 _/ B3 K3 T+ [8 Q3 w
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄5.39.217.77) m( B' q3 h/ g( c/ T
1 _0 J* f" h2 k+ u6 r# D5 E體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 g) G! i/ l+ D. ]0 s' h
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘2 X: p# r1 l( G
, O+ Q6 t( p+ d: N5.39.217.77薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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* h( F4 g C8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
1 Z8 ~8 w7 J) T4 v. e2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Z. O& }5 M# H3 @+ F' v（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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# F* r! J6 |9 _0 ~) s0 X5.39.217.77＜＜利水料理這樣做＞＞公仔箱論壇3 q* ^/ p6 s* _5 h2 w/ t
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材料
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薏仁（乾）５０公克7 R0 e) G6 j8 N6 }; P
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小番茄１０顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b9 F$ c+ ?7 H$ F5 Z5 L4 {
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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大蒜（切成碎末）少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r! {& W9 ^6 {- Q
* ~2 g$ f8 [) l7 v4 ~洋香菜（切成碎末）大匙
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' {. b7 S9 S" m, r橄欖油１１／２匙tvb now,tvbnow,bttvb% }- R7 N, [1 ~; e
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鹽、胡椒．．．少許
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- a! |0 I1 m. d# o! rtvb now,tvbnow,bttvb做法：$ W. l: ?) v# G+ c- C
* p; Y/ E0 l ]& ktvb now,tvbnow,bttvbＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
2 {7 k0 C# P" B: u% m# dＳｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
( v: d! @( d0 E( k1 w2 H' R+ b5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?9 G9 s+ U$ b9 r5 m( f
Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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