春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
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1 o; r3 n6 \' ]5 z" ^公仔箱論壇梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄tvb now,tvbnow,bttvb4 e2 S! Y% i# G2 |+ f
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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+ Z. n; ?! L) M5 s+ ^2 }9 ?7 V5.39.217.77日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。tvb now,tvbnow,bttvb% J- R5 E- x! ~9 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P1 F- g; Q0 V
薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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" G7 ^; ^- f( F( j5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d2 B' c3 N6 l( y" a
/ n! {3 J0 ~: F% B1 |公仔箱論壇小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
# Q8 @ O0 ?1 v/ I, T# o+ b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 S1 {, q' L; i) e$ b
（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）& J) h2 ]1 r( _9 F
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。公仔箱論壇7 [1 I, T: f. F( S7 m9 b
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＜＜利水料理這樣做＞＞tvb now,tvbnow,bttvb* F5 J* `+ d* v8 _- F0 a6 q
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材料0 o! ?3 f3 g2 X( r/ P* F
) P: E& j5 E4 {9 B公仔箱論壇薏仁（乾）５０公克
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! ?3 @# p. ]% n" t& Itvb now,tvbnow,bttvb小番茄１０顆
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- i) Y* e9 q- j( r+ M' VＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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/ B& {% u2 Y7 X- x0 Z: K; vtvb now,tvbnow,bttvb大蒜（切成碎末）少許
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J4 u1 I- q& {5.39.217.77洋香菜（切成碎末）大匙
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0 P" m: a1 a# E v5 r( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油１１／２匙
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鹽、胡椒．．．少許
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9 v; z# u! H X& K, E. u0 ~5.39.217.77做法：公仔箱論壇9 G& Z: ~( O* l
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。0 y% r( f4 T; ^5 p# O/ x/ X
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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& O3 ]5 N. F& ~, H, s" Z x0 q/ C5.39.217.77Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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