最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
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「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。公仔箱論壇 e6 U1 ~6 P# w" W/ {: S9 t9 z
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但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。公仔箱論壇" A. O" M8 J9 q7 p. q
9 ?3 @" p' n, C7 B賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
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$ G5 \2 U: y2 {* F) g& i1 Btvb now,tvbnow,bttvb專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。tvb now,tvbnow,bttvb% k, u3 G; b1 C9 m5 t7 k7 W% \) W
# F, s7 y+ e. [* etvb now,tvbnow,bttvb1 花5分鐘幫別人一個小忙
. W: h, U) M! C" Z' v( i) Etvb now,tvbnow,bttvb主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B/ ^3 }' w1 d: B7 d, T
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2 和小狗玩耍
& n9 }9 S8 {# R5.39.217.77如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
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. ` {6 \- T L. Q) n4 G5.39.217.773 把手機藏起來
. I4 w1 M! g/ \/ s; j; Etvb now,tvbnow,bttvb二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
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" N: a. ^5 l. E4 Itvb now,tvbnow,bttvb4 午餐前休息片刻公仔箱論壇 Q1 V! h# w5 r' b. z0 X' N
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。公仔箱論壇5 F* ?) F u N" Z
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5 耽擱一會兒
1 ?% Z6 x+ b9 X, Ltvb now,tvbnow,bttvb一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
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6 消失片刻
9 L3 I7 }: k2 L公仔箱論壇芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
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3 _. ]: s8 t* H7 跟同事八卦
' n/ X4 \7 J% c0 R; N公仔箱論壇芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。5.39.217.77! j- y% r+ u% B, X: H" [
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8 確實結束一天5.39.217.77# Y3 E' c4 _; S' P6 s- {8 t& t
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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