最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u/ M7 `2 G# p
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：5.39.217.774 }% B1 r; a2 o& H) }3 {& T+ e/ B
L2 E# z; M7 U; [, q( \1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
! c$ U7 c" A+ H/ c) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，tvb now,tvbnow,bttvb7 l; Y: I" D+ ^
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，5.39.217.77& Z. k7 F" v' h( L
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，% Z. {3 \( S% {2 @' \
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，9 h8 } H3 \5 X: c; s- z- I* P
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
' P" u! d9 U# u為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。公仔箱論壇 `/ a7 ~) |- l" s$ U
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，# v% | Z2 Q- _5 C5 L1 V; o
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
$ ]; [0 ^$ \- U! z一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，2 u) k4 V0 @& Q j* }% V1 d
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，( G$ [% b8 \5 k# ]; @# K/ D: X& z' C
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
1 T" N: D2 {* M, I' `5 _. v! @tvb now,tvbnow,bttvb初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。 b' Y1 U5 h2 T$ n! y( b3 E2 S" z/ m
1 C5 f0 ?$ H I$ e$ {) N8 g% O5.39.217.775.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，6 B# g# W6 ~0 v3 q1 e
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，tvb now,tvbnow,bttvb+ J) V' y9 G2 I6 d# V+ k
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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