多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
. C A* a' j2 l% J- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
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女显老 男易不举
: l3 h3 J# B3 L" R阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。) K5 k* M; V+ X" v `; A
这样做5.39.217.77/ S4 s# O( H3 S3 J! z
宜吃平凉性食物1 i6 J+ Y8 r7 w# }$ A
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e2 ]7 P) u- U$ m7 D, H
喝水睡眠要充足
3 Z) Q2 Z: s0 R. m" l) f. y9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。5.39.217.77+ b( X7 M* V$ z! G3 P
喝茶饮5.39.217.77* M% B% {3 [# y. o* u
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
+ @# H& S& z3 \8 N+ o+ ?8 x5.39.217.77女用芡实美颜茶
8 X5 V8 l* L2 c2 ?* |3 k% }' C$ f; |材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。5.39.217.77* l; j ^% u" X: e3 w
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。公仔箱論壇0 m! R+ R# k0 |: e
男用生地益肾饮
8 |! ^4 P4 d5 Z8 {) ?材料：生地、夏枯草各15克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q* @* d7 }" _- A9 o& [/ F* [
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。: U4 @% j$ B+ k, G4 P( r7 q
医师说 做温和伸展运动" e; u5 T( M9 N+ c$ @4 X, h. x
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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