如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
# j g+ f4 `. B1 X6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重视晚睡前的“晚餐”公仔箱論壇' K3 [- F9 a' @( {& v1 k
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h6 H) C0 \' w% w* P( ?& ?# _
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
k, j( K! U' j% i! W9 {tvb now,tvbnow,bttvb 晚餐应杜绝：5.39.217.77, b# F2 S7 a4 ]" R$ ?9 b8 P' W, T# y& X
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。3 G6 u) l9 g T+ Q: T. X
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
7 W8 V- y( _: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h" v$ ]. t- q6 F! I" E' [! x1 a& W
5.39.217.77 p/ L9 c2 K3 C: Q: K
给足充沛的水分
1 o+ f) k# W* K4 l( w7 R/ L, X9 Y5.39.217.77 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度: X" v' ~2 v f1 u; F
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
& `7 ?4 ]& S# n) Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ `* }0 }8 I/ `
喧嚣中的“镇静”
6 Q9 L9 u. x$ t, y9 a* mtvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
* x3 B# y( g9 ^ E/ ^) T5.39.217.77公仔箱論壇* F, i! L% C8 L! h5 y1 c) r
善用适合的化妆品公仔箱論壇% k; e+ k6 U( x
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
7 A9 ^! `% ^! e& s/ ]# [ z, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G' D5 I! e K$ D% _8 N: A' d ]. y; a
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
, \3 l5 f( R0 G! }6 F 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
8 c* _: T* q! D5.39.217.77 食疗方法一：生地瘦肉汤
: }/ h$ _/ y O. O5 F/ f2 U; U 材料：生地15g,瘦肉250g5.39.217.772 v1 w% k6 I/ J7 n
制法：煲汤饮用
3 ?% e/ t% _0 `9 T; n* C! O- ltvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量5 J4 e/ b. c T* e" w; ^4 D2 X
& R; A0 z& u- V/ B
食疗方法二：鲜百合银耳糖0 j$ H( z2 j: ?) t+ N; k
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
1 y! x* p. R" J: {) g+ d+ ~公仔箱論壇 制法：放冰糖与其他材料炖糖水3 i* D- M) M3 A
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
| 
