如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [% c$ I$ [3 C- q g( X
重视晚睡前的“晚餐”
. V6 G3 h9 z9 x. V( K- Rtvb now,tvbnow,bttvb 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。0 p' U) \: T7 X3 K9 [3 a: y
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。: V* d$ C8 g# R' A
晚餐应杜绝：, s2 o. t/ E* c$ }
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。5.39.217.773 j: o# u7 {5 A2 h9 D; ]
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
8 t& p, Q4 M4 T; h/ T- D 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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6 q+ Z+ G1 p: H. I* |; }. M$ Rtvb now,tvbnow,bttvb 给足充沛的水分tvb now,tvbnow,bttvb" m ?4 l# i3 Y7 Q( _
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度/ e1 E7 k3 X$ S+ k, J" b( ^: n, D8 M
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。) r; Z* r8 v, Q# K4 c
% o# Q! s5 ` @0 K( T 喧嚣中的“镇静”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D, o# n# }* ?* Y% a1 ?
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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3 L' v2 Y: t8 T4 i( ]- y公仔箱論壇 善用适合的化妆品
( h% j' f# W- M# m u9 I" u# E' d; k 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
6 o+ N* W* C. u* E3 @" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 g& V Z% e- O5.39.217.77 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃tvb now,tvbnow,bttvb. D# c$ n5 |* o& N4 R
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
4 h, e! n; D. ?tvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法一：生地瘦肉汤5.39.217.77: o' g( e u8 b) e4 d* [7 [* {' e' M
材料：生地15g,瘦肉250g
3 H& h5 d- S: s7 e" T2 j$ S NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：煲汤饮用公仔箱論壇/ [. c3 E2 J: \3 o! R. Q1 r6 X) m
适用：2-3人量
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! [2 {$ D1 j- G. P0 ?$ t( [5 c, R 食疗方法二：鲜百合银耳糖
( {8 b% S: C5 ~1 }3 V公仔箱論壇 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量tvb now,tvbnow,bttvb; W! A( B" N% v
制法：放冰糖与其他材料炖糖水& `0 E8 H: _" X% z7 K' x1 {
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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