如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。* v! Z {7 E* i0 i" C' b
重视晚睡前的“晚餐”公仔箱論壇# _1 f. M! w9 r( P% v# ~. N5 J
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。tvb now,tvbnow,bttvb1 H; ?9 \* f, D: O# e0 s
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
3 i7 X% ^( v& [5 ~1 t4 F( gtvb now,tvbnow,bttvb 晚餐应杜绝：7 L; r1 S# i, p3 v! j
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。, G5 x! M4 s9 J& M, H' X# V
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
( J/ |: G- Z6 ]+ _4 j 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分
" x3 E& S4 ~7 c' Z$ |2 J6 S5.39.217.77 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度公仔箱論壇 }. K. S1 @& q9 y7 f
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”5.39.217.77& a" k& ?- b& Q! Y0 S
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O! g1 A* H+ y; `3 [
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。# ^, ~, ^! Z) F4 J
" {0 \% m2 q* \/ }5 Y) h5.39.217.77 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
2 Q2 k0 b5 T& d5 q/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
% |8 R4 R7 `3 [ i; w( Ptvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法一：生地瘦肉汤5.39.217.77: l" u$ y8 r# n) s
材料：生地15g,瘦肉250g
( B9 d" ] J( A% @+ v3 } Q9 f 制法：煲汤饮用
! N/ S" v/ ] t, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量公仔箱論壇+ p8 P$ b2 I5 ]% V- H
3 R% Q0 A( W" ^ O2 `4 U% e3 I. F" \5.39.217.77 食疗方法二：鲜百合银耳糖
5 ^0 V6 q' }8 q; m" B' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量1 ^7 J5 t5 p% }9 |
制法：放冰糖与其他材料炖糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M6 G* |# R$ p
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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