生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
( s' P; U( H9 s& T俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？tvb now,tvbnow,bttvb7 M) T1 p' q) U' G3 ~; y
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養胃秘訣tvb now,tvbnow,bttvb3 P1 P a& \. T8 T
1.養成良好的生活習慣5.39.217.77( U6 J' A/ o- C8 S- K
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
# Z: ?. w7 O \: D1 c公仔箱論壇中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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2.改變飲食習慣5.39.217.774 }6 u& ]0 p$ \
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W# h) ~: w4 ?4 y9 Y8 u
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
1 X: Z: c- m2 O# H' ztvb now,tvbnow,bttvb不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。5.39.217.77) O! r3 G" }# g" x+ J
7 O) Q+ x3 G1 I0 _7 \3.積極食療
/ o1 d2 f+ t- Q1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
; {2 d0 i8 a! `大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
: D* r" Z/ }0 B# l% C% `另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
/ Z- y' f% u$ e: j: B0 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _4 ` R' ^1 {/ R
4.按摩保健
( x+ K* O+ f8 \% X. N2 P7 [0 `" z4 ~0 ktvb now,tvbnow,bttvb飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
9 u& y k4 g+ k0 x5.39.217.77公仔箱論壇/ M; O% Y t2 p8 Y& u0 R: M' ?
5.平心靜養
0 ?8 P) o( P/ V. f3 C }公仔箱論壇胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
, K+ Q& P' g5 H2 U0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
# o& X, a- R [# X: X1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
' b4 l8 A5 r8 Q9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" T' l( T* d" S4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃食譜
! D8 x3 W3 W% Y6 p+ t4 e4 K) wtvb now,tvbnow,bttvb1白菜燉豆腐
- Q7 }1 E; \# y# ]5.39.217.77食材：
; j4 S- a8 s8 F7 [+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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' `* W: G f2 Ztvb now,tvbnow,bttvb做法：
/ A) F* f( a! m$ v" z: e* g. J1.白菜切段，豆腐切塊tvb now,tvbnow,bttvb) n) L9 I: U B% r5 E; ]
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~" I3 v7 `/ X3 g
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
; W8 G4 s, Q5 p- otvb now,tvbnow,bttvb4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；+ D/ o" F: |/ N1 a5 I8 W
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；4 Q+ @8 O/ ~" V& o, K2 }
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
1 W, N a6 e% L& i8 xtvb now,tvbnow,bttvb7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V4 I1 W& n; b: L: @6 U4 } L: F
可以加少量鹽和生抽調整味道。
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6 E3 G# Z) `- i5 _/ l4 e2 X: U3 P) w( c小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a$ z" I1 H t
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒公仔箱論壇$ R/ M0 c& \" X3 m
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
: P' J. C" y( w5 O1 @3 ?0 }在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
l" L, o: ?& a8 }9 mtvb now,tvbnow,bttvb3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
% Q3 H7 A, E0 ?0 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h# T: N* r; z4 O7 ]7 \
2蘿蔔牛腩湯5.39.217.779 e$ y" L8 `5 ` t0 D$ U, m7 f! ]
食材：
" L+ o9 u3 _- l5.39.217.77牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒! |4 @8 i+ x( Q
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做法：5.39.217.77) u6 D% w% R) u, T' I
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。# O8 J, z. U5 z" y5 m: m
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
" Y1 f6 t* z, }9 H" b4 }. g) d$ M% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，5.39.217.773 s; s8 `( j' G
大火燒開後小火燉2個小時左右。
, t) Z& i/ z* k5 ]( A5.39.217.774.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
2 @( t2 q t( b8 V! i& P2 q; }5.繼續燉40分鐘左右即可。
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3荸薺南瓜小米粥9 ~% U/ R, g _: H
食材：
' L4 S2 ?( X0 e- `( n5.39.217.77荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲) ?' O" S/ ^2 C' q: b" o
: F# b8 `8 b; }2 b+ y5.39.217.77做法：
3 s' z. \2 \, Ktvb now,tvbnow,bttvb1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d5 ]9 S* t7 m# P/ [; |- q5 n
2.然後按下煮粥健。
0 k& F+ X* o) Z- {$ F6 Z5 R8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
0 r$ b& |/ L& @tvb now,tvbnow,bttvb4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。tvb now,tvbnow,bttvb8 E& @$ ]; V0 \7 |
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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( p% J4 M( f- T3 P, e+ y% R5.39.217.774養心暖胃南瓜粥
6 Q: ?' {; E4 F食材：
( p* k. ^0 n* w- H大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1） |, ^( ~. |: A) u
$ w$ U# E7 p6 F; q% J5.39.217.77做法：
1 o r' j, F1 z9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將南瓜去皮、去瓤切片。
3 I) A: |; o% o$ s" G3 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
# U2 e. D+ K6 Q. H! p: |5.39.217.773.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
& e0 O$ V! k( n4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。6 l3 c/ z" @' U1 F
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
9 }" g+ P% y( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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/ \3 d0 K1 a3 |) S9 v) r公仔箱論壇5蘋果小米粥公仔箱論壇" e- ~ `; |4 Y2 a& T' N2 I+ x
食材：7 I% C; V. ]8 {0 `+ l8 _ w1 q
蘋果、小米，水5.39.217.778 a: R4 N5 t5 F2 E# y! V2 t
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1.小米沖洗2遍。5 R x; b! F$ w) S0 J/ }% G
2.蘋果去皮去核後切小丁。
) c G5 M9 o! l3 C( ~1 btvb now,tvbnow,bttvb3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。5.39.217.77- W* `' ?2 L$ V+ Y3 m
4.然後放入蘋果丁。公仔箱論壇 X; e7 h3 l4 f! d
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb+ v3 N k. @7 m! v% _' V
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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