據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
+ N$ I: o. ^" c, _3 f3 C/ R6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
! |6 j, w0 d( S( v4 j4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。公仔箱論壇+ y( g i L3 \; X g
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
4 y! L% p+ V6 p" \! v( U公仔箱論壇還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！tvb now,tvbnow,bttvb# U' l4 @0 n( @% p$ s' F5 K7 |
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變得笨拙tvb now,tvbnow,bttvb2 F& p& r; O' n- l
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
1 f' w+ y6 E& G9 S1 \公仔箱論壇而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，8 N" i% [2 J7 g! T; L# v
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
) b, u7 U( S7 u, ?5 O- S這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
6 B4 E \" x3 ?! z" o; w只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H' H5 t! c, o
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更愛哭了
! v# k8 k2 f. z0 {# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……5.39.217.77: \& y, S3 w5 ?4 R# J
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
A# h. d6 d% M: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t/ g9 }7 J) P+ W/ a% @
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
3 y1 ] M! g. }2 ?2 l從而做出了最直接的反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m/ q- _! R% g9 d5 A! D; f7 ~
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易餓
9 e$ d% i7 f; [, a* Z; \一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
- z4 z" ~7 A/ K; ]9 ?3 a+ V5.39.217.77短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
+ ?! z: e$ Y# s2 M* i2 Ktvb now,tvbnow,bttvb還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }& D& b. Z: [( A( } t
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怕冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }, _8 c: [9 {' V- T2 S
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
( s6 y2 m* W9 v5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，5.39.217.77* i P; U# ]1 g$ X6 T# J1 a! R0 g
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。公仔箱論壇5 i0 Q( V. W3 D$ H* K+ y, S& t, u
% c& i$ p) V: A8 ftvb now,tvbnow,bttvb注意力無法集中
- {3 M# R) L( n公仔箱論壇這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，9 P; U3 k1 y8 g' ^; e7 ~& i
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、5.39.217.778 z# }- _+ D& X1 A
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降
- J/ Y7 }4 f" Z) {( `6 Y& b! q當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @! L+ r, Q5 k9 ^
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。$ R+ w9 d5 [2 Y' j5 N
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
" _+ W; U3 X2 Z) x0 dtvb now,tvbnow,bttvb你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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