1不要猛回頭
7 q* ]0 P3 j9 ~. I/ s3 n5 f2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。6 ]; M* D# p# _
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，5.39.217.77! M- L1 h+ H. l) e, b+ ]
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，- K4 V9 r' F3 \% Y8 t( I; U
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。5.39.217.779 [- C3 @) S7 O4 D; r$ d
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建議
" \" ]' [! [1 c% i5.39.217.77患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
& q) ~& n. ~$ l. {7 [5 ]5.39.217.77避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。公仔箱論壇 y. s$ g" L; v+ P! ^
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2溫差別太大
2 H" i" r* f" B) |tvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，tvb now,tvbnow,bttvb8 z! k$ Z2 ]- n+ c
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
" t6 W! d+ J! H- l7 T1 y, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
8 V9 C8 m8 W% ~4 I) p! o5 `5.39.217.77誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
. j; ?. ~1 j6 U) b t2 I' }! dtvb now,tvbnow,bttvb含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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建議
' j% r' ]0 o; O, D! V! u) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，6 F- l7 r& q/ S2 C) L1 s
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
/ x5 v$ U! e" l& y隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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7 l" w p3 `2 [0 Y5 Ktvb now,tvbnow,bttvb3飲食要注意/ L e6 K: e% E" x4 u+ q
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，4 }( p- V+ Z. X1 _3 R
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z6 W* q% w0 Z2 y* s0 O# \& Y" O
% P$ K+ e; D' R- p$ jtvb now,tvbnow,bttvb建議
. ]. B: m7 B( g! v公仔箱論壇日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
5 m% H$ d9 m% m& J# O1 G* Etvb now,tvbnow,bttvb要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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4晨練別太早
\7 ?, L9 B `3 l5.39.217.77夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
4 z* E* e+ R+ O! C# o- ]! Q* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，% i* f' t. W% b" i$ s5 X) u
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
' C/ K& @! y* E+ F5 c% Btvb now,tvbnow,bttvb這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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建議
Y) p/ o. C! ]5.39.217.77有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；# I/ Q6 \3 M" |) H
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
! l4 L( v* f6 l0 D" [; ~# ~tvb now,tvbnow,bttvb穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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0 }8 H3 F7 b3 V e公仔箱論壇5保證水充足
3 X7 ]' w% Z. c: d% b- b" `) Z對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。tvb now,tvbnow,bttvb {* b- s( G/ q# b r- q2 ?8 s
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，$ ^, O$ X" f5 L w$ k0 ?( G. U
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。公仔箱論壇 L: y6 I% X. m4 f3 t5 f
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建議. v+ s# G1 N" c: q! T
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；tvb now,tvbnow,bttvb3 \ @$ [! z! D+ {3 W4 ?
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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" E. V9 Z# U3 J1 Atvb now,tvbnow,bttvb6房顫趕緊治5.39.217.772 @$ Q! z# a% u" I
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
8 }) {# u- n# z5 X7 x) ktvb now,tvbnow,bttvb水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。; ~6 {2 I7 v0 t- r9 |9 j2 y9 f
5.39.217.775 H2 S2 Z9 L7 v' C$ P/ }
建議
, d: A F, A! J& v+ n房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
% f; n9 I6 m# j* v2 p. S5.39.217.77無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
/ l% b( f) y7 _$ q" N5 ?6 |5.39.217.77還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
- `6 i4 @9 t1 a B Z9 g3 G主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。公仔箱論壇7 U$ A7 X3 X) N& M( U7 @# K
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7血糖別降太低
0 _& F* H8 x; w- M( g低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
+ W6 C- V" P8 S& } u% h公仔箱論壇人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \7 Z# s+ I1 x
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；7 L4 s7 {- G- A) O' r5 p
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S5 ?0 M# T* X/ ?" d& U
; ?$ o/ W& a) N2 M# T( c6 q5.39.217.77建議
3 B6 f" a% R4 ^! T7 W( F4 w糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
' B( P$ b1 y$ S- x5.39.217.77一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。tvb now,tvbnow,bttvb( k0 W1 L6 F6 l7 N
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m" P. H6 x$ K2 k4 Q6 S- Q
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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