1不要猛回頭5.39.217.77- N) A( L$ I3 s9 J/ u
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
h- P2 U* e4 s' c! T$ L5.39.217.77一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，tvb now,tvbnow,bttvb9 T# \9 R" ?7 ?. {% Y& Z
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，5.39.217.778 U8 Y, ]! T7 r$ V& {1 j* m
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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, f0 v) ?) `) `' u! @# f% m! B# v( m) M建議
2 M9 H1 s/ m% Z7 R% r( F* ?患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
+ a c T5 e3 w K$ n2 d9 T公仔箱論壇避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。5.39.217.774 h( |7 u$ L2 S+ n$ v* k
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2溫差別太大公仔箱論壇5 t5 C9 t. e, t# E8 Q
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，公仔箱論壇6 o% h( B7 D* Q/ b4 F
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，5.39.217.77+ U# C$ B3 S7 D1 C
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，tvb now,tvbnow,bttvb! }' b+ ^* e6 p$ u* w
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，tvb now,tvbnow,bttvb- e; p9 Z- V* o5 h- m8 N8 c
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。5.39.217.779 D; x' j ?1 q2 f6 t5 P" {# M+ p
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建議5.39.217.77! V5 K. C+ u1 s. Z ]6 v
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，公仔箱論壇* h4 ~% u5 ^2 e/ n( [% t: ?
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
" M3 q/ f3 |6 x3 h5 z隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v3 ~8 }% M0 q" x/ M
* j; C5 A' k' v$ H9 Ptvb now,tvbnow,bttvb3飲食要注意
/ {7 P/ H4 G; e天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
; O% |, u* I0 B8 i& }公仔箱論壇吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。: z ^1 K& y2 l" G3 r6 ]7 \- ~
0 a$ b1 f4 H+ @4 m7 g5.39.217.77建議5.39.217.77. r+ I/ T, j, U. t& }8 R
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
" \; m% Y: R# x* G4 q/ H; P要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }! R' x9 k) p. q# W% |0 r
+ W" T2 U" x v( z# k) k% m. C公仔箱論壇4晨練別太早# v2 Z+ M* Q$ r' [) y
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
! y. `& ~# N% H: I/ \$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，5.39.217.77& v% o$ T/ ]6 m4 g4 p
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，' i# P+ h. b B/ }- L9 p* j5 o
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。( [7 V* [ j3 O
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有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
* z' n3 y3 O2 [ J' o4 |5 _4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
- r2 G R. I$ O8 ]; F; B- E1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z& ^4 [3 i x1 d, ]- Y
) _3 C L0 u4 R* b5.39.217.775保證水充足5.39.217.77. r! A) R; v4 Y
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。tvb now,tvbnow,bttvb2 W& u5 E3 _) {6 P+ S+ D* A( W7 F
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
( @) y- z- e- F0 _6 v/ N公仔箱論壇就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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v4 X, H6 `7 w9 Y) l# s5.39.217.77建議
% Q' N7 y! s6 Z) K F: jtvb now,tvbnow,bttvb每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；公仔箱論壇 X( `( R9 I/ V9 G8 o
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb, A* X) F* W" G. f
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6房顫趕緊治
& y5 P( n9 i; a4 m& X公仔箱論壇房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，tvb now,tvbnow,bttvb! E, V2 g3 L3 {3 C3 n4 p6 b( j% n
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
1 \0 R8 K" b: R$ `+ s2 T5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* `, h# q+ P. S公仔箱論壇建議公仔箱論壇4 v$ G3 b E/ ^ ]
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
. x1 o9 J) H9 g b; L3 h無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；* X, @ y( n5 f1 Z* s( S
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
; |" {3 I$ V2 x2 N+ z- V主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。3 @" U( ]0 H+ Q/ m+ F
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7血糖別降太低; Q: B1 b% F7 t, [( U9 Y
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。. d M2 ~5 g0 w' f2 P$ X% k
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
4 i+ a! |4 h3 h- _7 mtvb now,tvbnow,bttvb夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y% d5 j8 m+ A" H
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。$ _+ z; S s& {* |3 p9 {# P% h
5 M2 o2 l" w* i8 _$ ltvb now,tvbnow,bttvb建議
m+ m0 J' L0 u糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；5.39.217.771 s4 a% i v7 p: z& g2 ~
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
6 ^5 k w+ q$ v. q5 Y8 d7 W% u5.39.217.77最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。" {5 Z. ^) z& M) I5 A" b, m
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
, O( m5 W/ m2 A$ \公仔箱論壇
, A) M$ c# l1 I* {$ p同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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