1不要猛回頭
' m# H! P7 D+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。5.39.217.77. y8 N6 F6 K8 F+ k0 b) |
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t7 s# c% b% }5 ]- }3 b
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，tvb now,tvbnow,bttvb m6 l1 P6 D# ]
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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建議
, J8 b1 @( }. X( V) n" C6 R: c. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
3 @) U4 _( s& w+ p' ^2 G; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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1 W6 f4 D- Y5 C) L$ s2溫差別太大
/ p2 z0 l5 _* T2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
) _: p8 s# {% l2 ?3 f7 Q- btvb now,tvbnow,bttvb乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，3 {1 v1 L4 m6 s0 s. h7 q0 O
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
) G+ }, P, o6 d0 X: Ctvb now,tvbnow,bttvb誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y% o* n5 L; S/ `+ k
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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' z+ Y( U1 t& T5 u公仔箱論壇建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F+ g4 `& V+ }2 Y9 E
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
6 D9 |2 K/ s( g& ^. l) E( e7 L) q5.39.217.77但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
+ R5 X, f: |$ Y0 f* {, A6 c5.39.217.77隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。公仔箱論壇$ F. R2 z7 I" c2 |
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3飲食要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y" k( l) w3 Q4 l
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
3 R; d/ ^8 D8 {6 ]) g# e% V吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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, [4 F( F( G D8 J# q( r1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
$ X# m; v$ l- W) n p4 c日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；公仔箱論壇5 T! C4 a7 X Z/ a. p' F9 F: S6 e! A
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
( [0 q0 E3 i8 O2 r1 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g! j- q- {5 i! r" [: P5 i
4晨練別太早* ^- m% \- z7 r- D$ Z! L) Z( e- F
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
/ a) v! _" T; S0 i* b/ J4 N5.39.217.77但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
4 w' R e7 Q) Y: `- |' e5.39.217.7770%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
_5 I5 T, G( I5 j% ~$ n: ^這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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建議
! i5 I# r. L8 l* W有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；5.39.217.779 {& u* v! K# x, ~/ }
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
; z1 v3 Y' R7 J& r+ \' u% Q% Rtvb now,tvbnow,bttvb穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。公仔箱論壇9 w- t, e( d: ]) T
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5保證水充足
9 S4 R5 F9 `6 q5.39.217.77對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。5.39.217.77$ X/ O [1 q# s. s( R& I
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，/ F* \& _) @$ p6 `
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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建議公仔箱論壇% Y! S( d1 l8 L
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
% l2 a) V/ C3 \, o3 E. s半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
, D8 P5 F8 a; V0 ]3 y, Y5.39.217.775.39.217.77" G9 N( I9 j$ E, q9 J; V
6房顫趕緊治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y: c5 p" L b, k5 r. T+ e* y
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，3 x* S1 Z( e( q4 N* ^0 G
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D L$ l: _6 S* e
% W j$ d1 ]4 |3 H建議公仔箱論壇9 U6 ~, K" B6 M0 c$ K: [+ z
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，公仔箱論壇 _9 _- l& P/ L: K- M. b9 z
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；tvb now,tvbnow,bttvb8 ^( X/ Q$ n z8 K8 y
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，公仔箱論壇3 y$ n% l q- G3 o7 r6 c) i+ l+ x( }* k
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。公仔箱論壇# E: d2 N. p8 L2 U K. c$ K& H
8 |0 V6 t. E# {, M- h* R公仔箱論壇7血糖別降太低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d1 P, b. }9 L2 g. j# G
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
1 I* Z! v$ @+ s9 T* d5.39.217.77人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
0 X% z, B7 T/ L9 Z/ o/ e夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
" f0 f; U3 ~5 }公仔箱論壇天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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; o$ E8 m0 q! l, B1 M/ A: e5.39.217.77建議
/ D1 \$ c2 V. ]; N4 k/ {5.39.217.77糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；* d& ]/ R& j- t- f
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。公仔箱論壇: \. Z- @, c8 ?2 }
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。tvb now,tvbnow,bttvb4 l' y ~# f6 ]; @; n
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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