1.蘑菇
& e: ?; A2 C1 I [$ E( R5 J2 r5.39.217.77由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，
1 G; D9 s- g# z* m9 x蘑菇是很好的肉類替代食品。3 v7 u) C$ {. a
' C2 b% a0 ^' D, a* k2、酪梨& j3 c$ V& `2 i& k5 V+ G
酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，( J# |1 A3 V; f8 g
恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。
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' g" P, J- r* Itvb now,tvbnow,bttvb3、菠菜
# z8 s# u, ]$ D% {/ \菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，tvb now,tvbnow,bttvb/ v* j* l& K) r( h
增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！
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% r: r4 J' i9 ?- e4、牛蒡公仔箱論壇8 n# h j& @& J8 o) M
牛蒡能促進腸內益菌增生。- H4 q7 L0 f+ j r- h
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5、蘋果
5 W6 J; x m- E, E1 D, R% f公仔箱論壇蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。
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6、豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r* N2 p+ [' t+ n0 w' L0 c3 G
豆類是低GI食物，富含膳食纖維、tvb now,tvbnow,bttvb) \) m$ B' V) Y" B6 ^( A
蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！tvb now,tvbnow,bttvb% V! z6 k" E1 o2 W4 B% `' T" o
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7、杏仁
8 q( f1 S# F- A6 g/ d《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！
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5 U3 m+ A' } c! R) v2 v$ D# s, Z. ~5.39.217.778、漿果8 E; b& b" C. l8 C0 V! n6 N# x
黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！
+ ~) I) z6 [+ N, v3 z/ ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N; P! z% }! e5 \
9、糙米2 a- Q0 q6 {8 @: |. {" d
糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，
0 a% C, b( M, b公仔箱論壇可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb, r k/ ?, z2 |4 L. I
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _7 y; ^8 s0 b% ?/ c! j
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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