生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
8 v( f+ |' _# ]# a) W1 n, Q0 d) }tvb now,tvbnow,bttvb俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？5.39.217.77+ S: u4 X9 c* H# I& f
! D1 T* T, g; c9 j! O5.39.217.77養胃秘訣
# t# P3 l8 s: m$ t: B1.養成良好的生活習慣tvb now,tvbnow,bttvb/ A; i+ G, Y: ~% f& A4 H
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
4 ?* Z% ? h: ^$ Z7 {8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-tvb now,tvbnow,bttvb5 r9 p) U7 {) n) {8 `; n
( x% I% z, U% ]2.改變飲食習慣
; ^1 F, s( A9 {按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
2 [9 n* y# ^4 e; o5.39.217.77煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
8 \' g6 S/ |# U. {不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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3.積極食療
3 P* O! o- d+ Y5 K" ?' m: q1 k羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；5.39.217.77. u! H! `0 K2 J/ G5 v/ z! X
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；# D0 X( J" f# |# h! Q, z
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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2 x ~/ s7 X: T$ d公仔箱論壇4.按摩保健
9 r) ], n0 c$ J5.39.217.77飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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5.平心靜養
; j& j; D8 x) ^% ]( v! X胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。! f2 Z a) K5 H) {, U/ Q
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，tvb now,tvbnow,bttvb# }( D& H/ c: `: M$ ?
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
2 F5 S7 k' w, l" q/ u. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ B) Z2 f: i; I# }tvb now,tvbnow,bttvb養胃食譜
! w0 @0 n. \5 w1 C' N1白菜燉豆腐tvb now,tvbnow,bttvb8 h$ }$ K( I- T/ E/ _6 ?% a p
食材：3 z9 S, Z. N' R H
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb! T* @% u4 r5 z' c1 ^. R
1.白菜切段，豆腐切塊, O9 S7 p& i5 m
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干5.39.217.77* Z5 C. `* o" C# _% o1 k# [# J) r% o
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
v0 w7 f9 m" q5 \0 m M) v( Q5 |tvb now,tvbnow,bttvb4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
% ~$ q u- |& g7 Z) a% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；tvb now,tvbnow,bttvb& I. \+ d- }9 u: Z
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！tvb now,tvbnow,bttvb. N* R; @/ Q6 p1 m. a
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
# } W6 b, A) B+ atvb now,tvbnow,bttvb可以加少量鹽和生抽調整味道。
+ b4 E/ P3 x$ P4 btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 v+ [6 G- J+ A
小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t8 @/ d: k% Z
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
- C$ S" L+ o/ r' Y0 c2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
2 |. F6 U5 \ e- E7 |+ ]3 L5 n公仔箱論壇在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h, y3 d: Y* o; r' |
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了公仔箱論壇9 A8 a8 h" [1 @9 D8 u9 p
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2蘿蔔牛腩湯
$ r% T' F, [, z/ x! _7 A4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：
; F' m- V6 W! v* p牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒* g0 ]" W3 y' E2 V' P2 s
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做法：
5 {: T3 v, r8 l! z1 g1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
: k9 I$ v- V3 E& p# X) w( s- I2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
* a# K/ i2 c0 ttvb now,tvbnow,bttvb3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，! p0 r" ]* o" H7 J
大火燒開後小火燉2個小時左右。
. o$ ?4 B- ?2 q u7 J4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。5.39.217.774 ^* m. V- W1 X. U
5.繼續燉40分鐘左右即可。+ n7 j4 [! k+ P8 {' c
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3荸薺南瓜小米粥5.39.217.77' M# J) X2 v3 ^# ^
食材：
: D6 O/ `' g% {9 Y5.39.217.77荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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, l/ G: Y8 f3 I! e- f+ b2 Z3 p公仔箱論壇做法：
; Q' m' b# v# [- a" m( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
7 {4 I& b, C) q' _# s7 a: g: r2.然後按下煮粥健。公仔箱論壇; J* J u/ N- f( l. |3 w w1 f
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
- ^+ }3 ~0 A8 m0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
& ~; U# g- i2 P4 F% Y* n7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
0 I, h2 M/ F! V1 c0 P, B& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N1 q- d% E5 e: m7 t) ^7 g+ Y5 n
4養心暖胃南瓜粥公仔箱論壇0 n* l% i/ n3 N
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `: @ @' R7 x5 {! q
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y0 y- R; @6 t2 O/ t
5.39.217.77! S+ P' h. v3 d% F+ p& R! q
做法：% X5 K7 o& z4 g+ Q0 I$ R
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
6 U' h: l) T0 b6 O7 s6 b% z! g; O公仔箱論壇2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。5.39.217.776 r# ~. O) p* N- s5 v( p P$ m' q
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。公仔箱論壇& M' @3 c5 Y& z* I% a
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
4 d' ~! c7 U; u; W. Z5.39.217.775.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
$ d9 F+ |( q" D+ Q; q) D; D' V6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
; ]. R# u. S8 S# l$ b9 m公仔箱論壇# z" F, _2 e9 G+ Y
5蘋果小米粥5.39.217.779 q- ~ D9 `/ i
食材：
% I! }, E% H$ [蘋果、小米，水tvb now,tvbnow,bttvb; x2 Y4 E' {' ?- ^% x
' o5 }$ J z2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：" ~- _5 B' K4 T4 m8 F+ u0 j
1.小米沖洗2遍。公仔箱論壇9 N# b/ _: A) {) L$ T
2.蘋果去皮去核後切小丁。0 J) `0 _; I7 f, q$ `1 t' |. \
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。tvb now,tvbnow,bttvb$ |9 y4 L/ d* h0 }: I
4.然後放入蘋果丁。
5 T6 r$ b( z3 L- W5 ?' v% E5.39.217.775.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb. }' F& {6 u5 L$ E. a
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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