據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，- P. o) N, g, d
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
: u. I* Y, c2 [5 Q/ Q習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。" {4 V$ n9 g* G ~* N" C
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z: K6 N8 S. t8 ?$ X! w+ r& Z6 U
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
* V( n: y: O' R1 `$ I+ F9 k2 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T9 C3 L# P/ v' ^- v4 e+ Z
變得笨拙tvb now,tvbnow,bttvb( _8 ^2 ]) c1 m9 f: l# x
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，公仔箱論壇* }- v5 X0 {: r
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
) h6 T( y+ g% `7 n8 p7 o反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
; M* e8 ~9 c9 O: ~9 X這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
2 l9 |. K. e3 J. b+ }只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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更愛哭了tvb now,tvbnow,bttvb: \5 T/ V% U8 ?. f
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……* d2 V6 ^7 |2 E
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。2 W2 a0 m1 ^+ P
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
* C3 H1 Z) {4 ^& h3 d: U0 a! R+ \公仔箱論壇它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
' q& C# w# y+ j5.39.217.77從而做出了最直接的反應。
3 k+ z1 H5 t4 W- C$ A6 ^" f3 R9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- n4 O% N1 q( f/ h. {3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易餓
& b+ p6 P3 e$ b! A一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。5.39.217.77$ I6 J1 I Z$ N- _; c) W
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，tvb now,tvbnow,bttvb3 s# Q1 ]) i5 h8 C9 f. Q9 d
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。! U+ Z7 t- d! b+ Q2 F3 w
1 t n" m: T$ ^, E/ C- h3 J/ K# c2 N$ D7 y公仔箱論壇怕冷
4 L4 S E3 P U2 V$ u1 A% P! X公仔箱論壇如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，公仔箱論壇. B( B4 o9 L5 G3 R9 {
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，" D9 U* D4 S5 g7 m* D( n+ @
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。5 P+ N. M6 n) j4 _
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注意力無法集中
2 R# U4 ^" W' v/ z/ _2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
( e' s2 o& ~. o4 q% L8 o! h會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
$ H* h' f% J2 ~, j7 q9 B) W( a+ u5 h. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i- K; |- O+ Q7 s
3 Z4 ~( ]: E7 \: s# s6 O: b5.39.217.77記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \0 b1 Y. n6 F. G% d. i
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
/ F* I& B- X. v( Stvb now,tvbnow,bttvb但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。tvb now,tvbnow,bttvb/ [1 d9 ~8 r* O0 \' h
所以下次當你找不到你的鑰匙時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \% f, D D- b G Y
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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