1不要猛回頭
( c2 V, j$ O" Z5 a& [3 w臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。, U# U( C4 c1 S4 D) \2 N
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，4 @, }; w. i3 x5 x1 P
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
9 \6 c, ?% v% E5.39.217.77人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
% d9 X+ E0 ]5 @* l7 y7 N1 E; w
" J5 v, a9 E) w1 Gtvb now,tvbnow,bttvb建議tvb now,tvbnow,bttvb* w. Y% m6 k! F0 I+ B' a
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
& @5 a+ l# C2 Z9 V2 J1 l/ `( E公仔箱論壇避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
9 o5 s% V9 j6 }$ ]7 k公仔箱論壇
, n9 S; p( [6 a$ ^1 `1 d% s" q: Q9 \tvb now,tvbnow,bttvb2溫差別太大
. E5 f5 g! O4 L2 d: v$ k公仔箱論壇炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
- y0 I0 V" R4 ?! I5 m乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，tvb now,tvbnow,bttvb4 n; x4 `8 @( V$ w. A o' w
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
n4 I% X& T7 A5 I公仔箱論壇誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，& ~. X8 k/ ~$ U1 k$ J& ]
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
/ l6 c- O! N& l5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb5 H! `2 e" [0 i0 \
建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~; H1 h, D5 S! @; Z
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f/ m6 W. y- d) }
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；5.39.217.77. t+ F5 x" K! W/ f* `, @) x
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。; k8 o1 h7 k' o; J1 e) ^$ }$ b
" `7 F8 f& }0 f0 [7 W. \0 P, M, W
3飲食要注意tvb now,tvbnow,bttvb% @$ i6 F5 F2 \8 c
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，0 {% Z C( x0 L6 ]: [- J1 s
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。1 ]$ O6 F( i) J. g$ q
; n4 Z: e' M5 P' E7 {% k9 S8 `& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議" h6 @' V. u; s/ j& r& Z
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；公仔箱論壇# R; p7 \) I+ a' C1 r/ H; P
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
# s; b- f5 h4 r' K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q' p; Z% m( _: G0 z1 }& C
4晨練別太早) s1 z- K+ a1 e E
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
2 ^. f. l+ y: u2 b; A) n0 mtvb now,tvbnow,bttvb但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，$ ]5 g& Y+ ~+ P* s
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
+ g* \3 @, [* Z+ T這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。tvb now,tvbnow,bttvb+ B4 h$ A7 P# ]) u/ X9 k. J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P( [$ ^9 Y" q; D* ?
建議
3 x! H- ?4 F! L# b6 S: g7 Y( V3 F有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
! V" A. R4 V; U1 e1 g( Y9 Wtvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
# |6 G: L! D8 O# f. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
( f* k9 c; k" [( i
8 d/ c- ], p" n4 A6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5保證水充足公仔箱論壇& o; Y& Q2 @: x. w
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
7 `% f- c) Q" }- u尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，tvb now,tvbnow,bttvb! P* R% o; o. L7 S$ m# t; b
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
# R' x$ n1 C( ^7 X; J2 n3 W! utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P' O3 w2 ?! X- J* x1 U
建議
v" l6 j# D5 R/ ytvb now,tvbnow,bttvb每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
% E4 a, t+ |! I: B5.39.217.77半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
9 d7 T6 t( t" }' G" l# l8 Z
3 L$ T5 Y/ u! O, H; b9 p$ ~' y5.39.217.776房顫趕緊治
" z- Q) D; ~* S) R, ?9 Y( e, Ftvb now,tvbnow,bttvb房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
2 L! ^) I* n1 A9 f- W; h公仔箱論壇水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。, ~9 W# _3 L' A+ v5 q
3 W% u/ V6 V, [! _: w" g5.39.217.77建議
& w8 c# {2 `; f0 Z( a ?/ i3 Y公仔箱論壇房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
, M& J! z" w1 N# A0 B) R, b無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；+ }3 m( e/ N8 S! n
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，公仔箱論壇' J5 H$ R& C2 b1 g$ @: o
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
5 d o# T1 l8 f) B8 F C2 o' D, {* _5 {
7血糖別降太低
" N7 f$ }3 M6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
. O2 \* y5 @5 X$ D% I" R5 R人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：5.39.217.77- ~ a: U7 `# l/ z$ o; b
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
# ~% O, k. {, @) ~7 K @天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
% T* j$ d# s7 q0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; W1 K2 j, t: r1 m建議
0 g6 Y% s- ~0 ^0 U& C7 h7 V6 m& C9 ltvb now,tvbnow,bttvb糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
" x( N2 U, b H y/ M6 X' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
* G- ~, Y& u" M3 u2 \4 N1 u最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。tvb now,tvbnow,bttvb4 K; j/ x7 E6 N" l$ }2 m
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。8 ?/ w' Y M2 W+ X- @
4 g7 ?; b& x5 m. m" Y
同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
| 
