最近的研究顯示,接受工作有時就像火坑,反而讓人覺得比較快樂與投入,另外,專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅,請老闆同意帶狗狗來上班,也是紓壓方法之一。5.39.217.77! b4 x' G' |! s
# \! q: x' g: q3 O$ C! h( Y' S5.39.217.77「時代雜誌」報導,一個人工作做得如何,病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現,即使企業提有健康計畫,每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出,而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。公仔箱論壇9 D0 K! _4 b/ r/ c0 K V) N
8 ]# [5 X5 O; p( n& C' T) D' V# DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是,新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示,對初入職場者來說,當人們接受工作有時糟糕透了,反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是:找出切割的方法。
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! t! K1 R ?- j4 `" h1 ], S: D公仔箱論壇賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說:「如果你的目標是感覺好一點,你必須讓你的腦子離開工作。」
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7 S5 c2 Y6 R" m0 V( s專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a. m4 y, E/ y3 O) L. _/ @6 y% q' c
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1 花5分鐘幫別人一個小忙
{4 V. D4 m' r, J$ l' H Ctvb now,tvbnow,bttvb主動幫助他人,有助於與別人建立連繫,可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘,來幫對方滿足。
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& B- h, z9 Y: h/ _$ y6 }$ l公仔箱論壇2 和小狗玩耍( D1 ?4 m! E" n. y1 h V
如果必要,向老闆請求:研究顯示,員工把狗帶到工作場所,會覺得壓力減輕,且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M! b4 o) @* q. g2 H$ h7 e# M
. |# g" ~' L* G4 Ttvb now,tvbnow,bttvb3 把手機藏起來公仔箱論壇' p% K1 @% P% J* w9 E
二○一四年的研究發現,即使你不使用它,但只要看到手機,就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出,僅僅是手機出現,就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。tvb now,tvbnow,bttvb0 L7 t6 S6 R1 P4 } D( u6 Z
* Z( ^+ M9 j- A1 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 午餐前休息片刻
8 u; C* S: H& P6 v5.39.217.77二○一六年一份研究指出,比起下午才休息的人,上午有休息的人覺得比較能恢復精神,情緒上也沒那麼疲勞。
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5 耽擱一會兒) j$ ^7 M d3 b% S3 H7 R
一項研究指出,研究人員給人們一項任務,讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人,想到的點子更具創意。tvb now,tvbnow,bttvb: F+ H) K0 i3 c3 ` M) i! T
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6 消失片刻5.39.217.773 } G9 ]8 y9 G P5 ?' f" y# I
芮伯建議,每天走路十分鐘,且不要思考工作。相反地,去聽播客(podcast),打個電話,邊走路邊冥想,或找個朋友談談跟工作無關的事情。5.39.217.77) y8 }& Q" R; d# N& r( `
+ w5 d3 ^% s2 [. n7 H; |7 跟同事八卦TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [8 \2 }# \" e, b) T
芮伯,即使對內向的人來說,「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割,並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息,你的談話內容必須與辦公室無關。) W/ L! Q! N" U8 q6 N, E
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8 確實結束一天
4 [' a/ q2 @, Z- @9 Mtvb now,tvbnow,bttvb二○一六年研究發現,如果人們認為下班後還應該被找得到,他們會感覺較不能掌控,壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示,只要工作有完成,老闆不會因為你花了更多時間,就認為你是更好的員工。 |