1、常用剃鬚刀，年輕5歲半
" L# A" k) Q: p+ O% p( l" i1 utvb now,tvbnow,bttvb調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。公仔箱論壇! `: f- X2 t3 F7 U0 ]+ l4 g
皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。5.39.217.778 W% _+ W, s# W/ c3 Y% g. @8 P) e$ M
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2、少吃點，多記點5.39.217.777 S8 Y& ^1 Z h- N
科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，公仔箱論壇# ]) X- M3 L8 n, a
而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，
7 i7 n/ u, W0 c1 R公仔箱論壇比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。tvb now,tvbnow,bttvb% ~* Q- `6 V+ o7 _
" }& o$ R, R: I9 h) i' `5.39.217.773、睡眠多，臉不老
/ q8 G4 ~- ~9 h* V0 X公仔箱論壇長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，
5 ~: ~1 F; j3 ?9 ?tvb now,tvbnow,bttvb而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。5.39.217.77* | z4 e, l4 r4 b. s4 C
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4、經常鍛煉，年輕10歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l. U1 l, G$ l$ E7 U5 B/ A' K7 c
研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。7 Y) s1 T+ g- D u. H6 ]5 u9 V
8 Y& o& T' i* m5、訓練大腦，年輕15歲
/ [, ^. F$ C* t0 i! ktvb now,tvbnow,bttvb做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
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- ?/ C& X. Z( Z) ~) C7 Rtvb now,tvbnow,bttvb6、心跳慢壽命長
0 l6 u a* e3 s6 t/ H公仔箱論壇想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。
$ q- e' ] t1 h3 ^tvb now,tvbnow,bttvb來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：
; E' _8 l* I' g) J; Q1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”
( F3 s' W* S1 Q( M5.39.217.77# p( Z% Z; t; K! P, K t( r
7、有晨勃，更年輕5.39.217.778 M. H2 p6 \* a$ I4 j! Z
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。研究表明，+ o0 T: n+ C! j) j8 @( U o0 D
每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，4 I. K' W5 q" D! r
而每周做愛3次以上，ED減少4倍。公仔箱論壇7 V, J7 ~# r6 Q+ t- f2 s2 @
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8、身體胖，老10年+ B7 ^( D1 q/ h3 U( T) r
研究發現，男人身體質量指數（BMI）每增加5個點
3 p& m3 L# S: j4 X# {- X6 m公仔箱論壇（相當於體重增加13、5公斤左右），其睾丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。% x6 R; V/ L/ K3 f: i: G% a. b2 h2 {
6 D* z) j; v& k3 D# n+ A5 P0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、口腔衛生，腦子更靈tvb now,tvbnow,bttvb/ y! Q4 J" a J8 k
新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，
1 @ L" D/ n9 X9 B' t! ^公仔箱論壇牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。tvb now,tvbnow,bttvb. ]% d8 N9 b7 v( _; Q0 m* E2 \
常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。
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- }- M& w( c# J+ l" [10、每天一杯酒，活到856 P2 r4 M x8 U* O$ m% M/ u
新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。5.39.217.779 n5 l& o; U% x3 b5 R
& F# @7 A1 D: m; E) K1 ~" q+ u公仔箱論壇11、睡眠時間控制在7到8小時，壽命最長5.39.217.779 h W3 m! l0 `
新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，
+ I# T. ~5 Y' n4 [但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。5.39.217.774 n A2 |* t3 n
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12、維生素A除眼紋
1 ^7 x; s3 F% P8 Q5.39.217.77隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r8 D& [& H8 [6 e
這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。tvb now,tvbnow,bttvb+ g1 M+ r! {' z# u2 [
新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。 C- ~5 f- H5 W) @1 i: l
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13、干農活利長壽
. W* Z5 V: R( n- U( I: Z6 s專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。
' g, d) U$ ?+ h/ O# f3 H0 I5.39.217.77男性適當養花、種草、干農活，有助長壽。, M, ~9 Z4 W# R- Y$ c) v5 n
2 A; J+ a. F5 Q( B1 v& S6 utvb now,tvbnow,bttvb14、多吃菠菜，長肌肉# ~$ {" k: ]& W. x, e$ }
男人肌肉發達，看起來更年輕。健壯秘訣有依據，公仔箱論壇6 \& e! D2 ] A* x8 E3 f& E; \4 T
吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。
( t- e! f7 R3 v- g" U( o' U2 o. e公仔箱論壇另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。 |
發表於 2016-7-21 07:33 AM
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