1.蘑菇5.39.217.77/ N" t4 u4 H. [ S9 Y* M* e+ H* D- n
由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，5.39.217.77; p: }- C/ j9 H+ o/ P
蘑菇是很好的肉類替代食品。5.39.217.770 O. ^) g/ K) {- ~+ n% x4 @
7 v+ q5 ~& H' O5 m5 O7 ]% \$ K9 z! l N2、酪梨
- V q& C6 a- J$ U7 D5.39.217.77酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，
+ j. k5 D0 {7 @7 Q# L' Z3 k9 b公仔箱論壇恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。
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3、菠菜
) v& L5 l1 d9 w4 N3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
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6 H9 b6 ~* L+ q" J5 O. N4、牛蒡5.39.217.77+ I* X8 b/ P6 F5 `1 Q( X
牛蒡能促進腸內益菌增生。
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5、蘋果
1 q& ?+ s& G/ Etvb now,tvbnow,bttvb蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。
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6、豆類
7 s0 \8 U: B: [- m. l7 a5.39.217.77豆類是低GI食物，富含膳食纖維、5.39.217.77* o/ t/ [: D, y
蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！5.39.217.77$ |% y" F+ i% M5 e3 e Y. Z9 J
2 n3 u# h( p- {- J) L公仔箱論壇7、杏仁
! U# C. T7 b- y) Gtvb now,tvbnow,bttvb《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！5.39.217.77, K& {# q- B! }
# q( @# U+ i3 u3 D+ e. F5.39.217.778、漿果
9 K7 q: P: G: N0 stvb now,tvbnow,bttvb黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！# y0 y6 H) s3 |) e& A4 Y5 y8 @
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9、糙米
3 h+ [' P. l) B# j0 c5.39.217.77糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，2 ~) S' B% b# }$ C' ?0 e5 a
可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。& s) F* u. C5 B, q7 c& l4 i, P6 t
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. P+ n2 B- T) ?" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-7-18 06:58 AM
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