1.蘑菇
1 I+ W2 u7 t% L, x: n: w由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，tvb now,tvbnow,bttvb; a" n) a. ~/ m5 _% ]+ u: c
蘑菇是很好的肉類替代食品。5.39.217.77: J$ t4 g/ o# K! c
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2、酪梨/ y# ?3 {& R2 N
酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，
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$ n& R- m9 B1 Y公仔箱論壇5.39.217.77( v, r& i R. S; H
3、菠菜
- A# l; L$ s/ Q8 ?2 W: R+ G公仔箱論壇菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
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: ^. ` f+ a6 N/ ~) P J4、牛蒡$ v$ Q5 q2 \+ `
牛蒡能促進腸內益菌增生。" R' e( C, F9 h% u
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5、蘋果
. r7 n2 X. y8 z* @蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。( n! W) x- \; Z0 I B) l$ m6 R" }
' `9 X/ i5 \) L% X X( R$ u6、豆類公仔箱論壇. t) P0 T g2 }. O' ?0 x) U
豆類是低GI食物，富含膳食纖維、 j, ^; J; t2 Q3 F! y7 @
蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！
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9 B! y- ^/ ]# w% n9 G3 j Vtvb now,tvbnow,bttvb7、杏仁
2 h; k8 i! j8 F$ J# @& V( Btvb now,tvbnow,bttvb《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！
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8、漿果
$ O5 m, ~& T4 m% V4 m" j黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！5.39.217.77; r, w: R' X0 w
+ t# d* u/ |! W9、糙米
" b4 W6 p% ]: B" c) f0 F4 X糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，
1 w* |( {! Y' L1 X# e5.39.217.77可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。& X+ n+ \: K; l- Q9 l7 ^5 f1 s1 c5 P
/ X5 F2 V5 b7 a" p X; ?9 a, L9 }5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a( F: ^( V( d! Q6 U9 M
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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