1.蘑菇
' H) j5 y; G) ]# V4 p Jtvb now,tvbnow,bttvb由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，% @- p7 ^: u. t7 t3 H* F8 n0 W
蘑菇是很好的肉類替代食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V8 x9 F7 c; a2 S. Y5 Y; q
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2、酪梨
7 P; M9 G: s. n4 D9 m6 h# n4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，$ a# D, I' b: C! H1 C. P* y; i: A
恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。公仔箱論壇& i' }2 u) w. D# [
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3、菠菜
; f4 m1 i- T3 l' b! a1 ], BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
7 p& d: w5 O: R* f! M& R# M5.39.217.77增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！tvb now,tvbnow,bttvb5 I! P- a3 s6 \
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4、牛蒡5.39.217.77& V* n) G' ^ y) j* d% `9 {
牛蒡能促進腸內益菌增生。tvb now,tvbnow,bttvb* h |! i7 c8 T9 |# C
- h. W" f' C3 e5 Xtvb now,tvbnow,bttvb5、蘋果
) o, i' B* h8 C. G" E公仔箱論壇蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb2 L: t. Q8 H7 U% N" l
a" P+ ^, q7 g6、豆類tvb now,tvbnow,bttvb+ U( e% k' z7 ^9 ^# I- C
豆類是低GI食物，富含膳食纖維、+ ^5 ~& E+ V5 L) {
蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！
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《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！1 M: S8 t h, b5 _
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8、漿果
+ U0 H$ b2 b: }" o5 D* ~% V1 u公仔箱論壇黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！
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5 I# ]- K8 a8 l# b8 s3 }# |9、糙米
1 G5 p/ k7 p+ g3 d; u糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，
+ A# H# T! P8 X8 U6 P可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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