據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G. k% l2 \9 |) p I- _
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，$ }8 F7 Z% V! {
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。公仔箱論壇3 T, @6 Q* ?2 u) }
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y8 `: q- i7 t) d% W, l
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！' P6 `, t* h. h
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變得笨拙tvb now,tvbnow,bttvb3 f. X5 X" U m/ U% C4 G5 G2 q2 u! j
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
/ h- V8 f; J k# r L6 O5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，公仔箱論壇$ W* U" E; E: A2 n; @
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n4 B( k8 P( Y: ~/ j
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，5.39.217.77# x; k7 E2 T9 Q$ V* d6 [& c" s
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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/ U, N4 X+ e% a7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更愛哭了5.39.217.77$ K2 u3 n* K$ q) y* J
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _3 D6 O% v8 [ C2 I
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
4 R4 ?0 }& u3 S5.39.217.77這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
# C" ~; p& w3 w% V: E公仔箱論壇它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，6 c. t/ k. D! J( f/ b0 [
從而做出了最直接的反應。
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e, }/ Q& b) \$ L$ P0 X1 Y) v- u5.39.217.77易餓
. t' d! u' `% B4 f一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
& o0 p" N' N+ k短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
$ }8 x0 y; [# ]: l公仔箱論壇還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E1 [5 s/ i( q n7 m% Y
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怕冷# H: ~0 ], J" p. {! `! W
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
4 D# u8 N3 }: w' xtvb now,tvbnow,bttvb那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，公仔箱論壇+ o. x7 q% b6 @( e0 V$ Z$ [, S! z
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。公仔箱論壇7 n6 G9 w9 ~% [8 P$ n h8 F8 x
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注意力無法集中# \ g& a$ b/ m9 J2 D8 {1 J
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V+ s8 L1 j/ ~+ z
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S" Z7 n ?* i4 O1 W/ ^; n
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降
. `0 ?& s9 J/ T& @ c" |8 n# Z" Ctvb now,tvbnow,bttvb當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，tvb now,tvbnow,bttvb- p0 o0 J. ^ d8 k5 D) J
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
/ N. t& x0 S k: P- q所以下次當你找不到你的鑰匙時，公仔箱論壇1 V) w* j8 W& p6 E8 e
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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