據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，9 H. C0 K/ E6 a8 l
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
/ a: O& g- m s; N/ p, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
' h* V. s! U7 m7 V" R% ^) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
' S4 ]6 O, @: G; P8 jtvb now,tvbnow,bttvb還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `1 l7 Y# J# A8 [
* b2 m$ @; v2 E8 U V( L4 q變得笨拙
# j5 @/ y" K, n/ H+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，5.39.217.77& ?! l |; f( X! e3 P
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
7 m; E+ T/ Y5 c2 H7 U, m' Z* W5.39.217.77反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
' h' k$ m/ u- K* I# H( Mtvb now,tvbnow,bttvb這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，3 m1 g9 g& L, `$ m- j, V
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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6 R. B& `. k; n# ~% u: [& h: C7 }tvb now,tvbnow,bttvb更愛哭了
; w/ K' [. x) z, U" v. \tvb now,tvbnow,bttvb看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……5.39.217.77# x `/ }' Y1 ?2 A, D/ s
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。# r4 a9 j k5 G. w6 ~
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
0 @' B$ X; X6 e {6 p) Z- O公仔箱論壇它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D/ v* j V# |$ J/ ^' y
從而做出了最直接的反應。
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易餓
/ i% ?* R7 M9 O; y( f( e! l5.39.217.77一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。: N" m( I8 ^$ y! S& Z$ L
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
3 t2 k$ k4 B* f( u1 e; I0 F公仔箱論壇還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。4 r& s+ N1 j5 }3 j+ V$ n
7 E; m! V+ x- O) A2 d+ m! [1 @& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕冷
5 S8 r7 d2 P1 ^( q如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
1 e* p% u0 _' h0 U" f9 Ltvb now,tvbnow,bttvb那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
6 m* F. e: L0 X$ M公仔箱論壇那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。公仔箱論壇1 ]7 E! C- H+ t' v2 R
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注意力無法集中) l+ n0 s& Y9 t3 e( i8 o
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
! s: Y- U$ t0 [+ ]* E/ ~- s5 s% o會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、 Z" {9 F6 P8 s4 V% [7 l- A2 E8 }
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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$ ?4 S% s4 B7 j4 o8 _- Ttvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降6 I: Z2 K5 Y- z6 P. ]6 G+ L. ~
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，& T) ~& p5 t D% x' w
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
8 X# [- W5 p9 t1 I2 d5 X3 A1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以下次當你找不到你的鑰匙時，
8 B2 S3 P. C! m0 V0 V5.39.217.77你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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