1. 熱牛奶
1 r- V0 \* ]9 o1 \9 {6 e4 }5 I牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，tvb now,tvbnow,bttvb6 s# [1 x# M9 ~" p% O, t
它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。
5 G6 w1 I y* P5 H2 mtvb now,tvbnow,bttvb不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；3 p* T- h$ j7 E; y
含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。
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2. 熱豆漿
! M7 m9 l+ t+ v$ \# W+ W可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，5 a5 j3 b L' Z: z l, M0 V
據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。公仔箱論壇! }" K/ p' `) }' O. N' V
因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，
5 ?& L' r: O7 z1 i1 j4 a4 N/ E/ n( [5.39.217.77為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。 y+ n- w* x8 b% @. ^, m
) s" V7 e6 d7 |3 b4 f; G* T U9 ztvb now,tvbnow,bttvb3. 熱可可
' @& E0 |6 U2 S* s要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。" Y5 S( Y4 q6 _" {
另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，
4 N8 O2 [# X1 }+ p所以在睡前喝是最推薦的。
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4. 溫紅酒, M; d, {5 ^. @1 c+ ~6 b
「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」
q& o3 A. d$ c4 z- n0 x1 t7 ^/ Otvb now,tvbnow,bttvb中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。
7 g. @! y0 B6 a1 I# s, i/ j另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，公仔箱論壇* W3 {* B2 C& d( G7 p* T# |
對於治療肌膚乾燥很有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V0 \4 ^8 K. t3 V
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「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。
! \3 @3 M3 j4 B5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，) l: ] L+ r. g9 R; u4 y( u
還有美肌的效果，非常推薦喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h6 ^+ T4 O- a. R. \- _1 P
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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