1不要猛回頭
% _: x4 D5 [1 E/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。tvb now,tvbnow,bttvb# j( `8 N( Y* R. I" }/ p
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
* z* b+ @5 b; t% F* b2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，tvb now,tvbnow,bttvb7 J5 |1 b$ x; _7 D$ U0 S
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。( \& e4 u" l- F" Y: q% B
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建議* O/ I) f* X$ k1 Q; s0 n
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；tvb now,tvbnow,bttvb2 h+ n$ O: a# g
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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! S$ n( ]/ [ z3 w E9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2溫差別太大
. Q; r& {' w* x& s公仔箱論壇炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
% m, ?& `1 t; M0 s5 K. Q公仔箱論壇乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
% I( N9 ?- K2 L5 M6 p/ @, ]: @3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
4 n$ G3 V1 h; P5.39.217.77誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，公仔箱論壇; t" M- q1 h) _, f' X" @# _
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。$ Q" Q: e3 O7 ]7 w5 _
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建議
- q. \% n9 l3 Q" V* U( W公仔箱論壇當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
3 D' s% C. R, Z& B( v2 v1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
2 s% T% N+ K% Z9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
2 z3 c2 E* j& \: [; Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b- E" v2 E7 g: V$ |
3飲食要注意$ [( C+ l$ d% r6 c \
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，! c! K' ^8 q- f) J3 g2 g
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。6 l. h; ~; a. j
: l; O' b1 S' l! B* B2 ntvb now,tvbnow,bttvb建議
) T0 D" k) V% e公仔箱論壇日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
' T6 p. w6 I" \5.39.217.77要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
2 z; y. @9 x F5 R# ?. n公仔箱論壇公仔箱論壇0 u) s( t( I4 x3 B$ w1 v$ I9 ~
4晨練別太早
$ s' w: s. F1 B' h. ^, d5 ~5.39.217.77夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
5 K1 k! m$ d P" w. V, P4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
9 e4 |$ ^( {& F, h70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，tvb now,tvbnow,bttvb1 w# J' F ]! c5 W$ c0 [7 z+ d
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。tvb now,tvbnow,bttvb4 d9 D8 k3 s, Y2 [
" h- P# |. R8 ~) M" N" x) i建議
' E8 k8 n- B5 q公仔箱論壇有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T" a8 I$ l3 C
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；公仔箱論壇/ j% g3 S$ L7 b5 K
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。5.39.217.77! a# B1 h) p2 m H" d0 `- a9 I3 m( Z
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5保證水充足
$ L/ u: w+ [- {! N6 O8 j% D5.39.217.77對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
7 j3 U0 x. ~5 J5.39.217.77尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，5.39.217.77+ ?3 B$ F' O% N% }( x' R4 F5 {% Z6 |
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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. Q& P( G, @' V( R) stvb now,tvbnow,bttvb建議
% n+ }2 N( e, n& S) L每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
+ \& J: b; L; I: N2 L/ [# r& F/ {/ ^公仔箱論壇半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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& K; V. }, ?$ V2 M0 n5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6房顫趕緊治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \7 z( k6 s6 J" d6 {) g* G
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?* t* W! S G# w
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J- _( B, X' C" Y* {2 r1 v: L
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建議
/ n+ t7 h2 a% f2 V, t! \房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，/ |9 u# }( R$ y9 {% O% }% i' [
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
3 d4 j) b4 A* P+ P5.39.217.77還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
+ ]3 C& B! T- O% }8 i0 x2 \" i主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
, d: Q8 o! w3 d# O! a5.39.217.77公仔箱論壇2 Y. [; |& Q: e- b) W. g' D
7血糖別降太低8 G; x! Y Q! ?" `3 E
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
2 L. t1 h, j% p2 g9 N# _人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
2 x( ?& l6 N: V3 k4 ^' N% G夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
# z- w( k* m0 M3 t9 V+ L+ _+ Ftvb now,tvbnow,bttvb天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
% j: A. V. O) d3 S& Ctvb now,tvbnow,bttvb% g7 C* J. i; L9 R2 m- P( L
建議# w* V% V7 `& `- k' n1 F) [* e
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E$ Y1 w- l; M9 P& u
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
( s! b: P$ L) |tvb now,tvbnow,bttvb最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。tvb now,tvbnow,bttvb" n* O( I5 ?' v* W5 E
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
$ s; j: P$ i5 Z公仔箱論壇
3 Y4 s* f# t( o- a* y公仔箱論壇同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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