死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電
6 Y, Z& L1 R- u( N9 |2 r 視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f' X) A7 S' H1 D! m- `2 |3 `+ x
$ |5 l( t$ j6 v5 `9 U* B, W １．在健康問題上，你自己比老 天爺管用
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8 n' J; V4 Y3 F- _% p 萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決 + R: N4 [7 W: O+ B
定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。
. Q$ U/ R. l5 d/ ?: ?tvb now,tvbnow,bttvb 在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上
; H, A v) s; z7 U8 w1 U( S8 l' a$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `" J! m& B+ N) o% n! _
根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須 公仔箱論壇* d- n" w8 A7 y' Q3 u5 z2 Z, b
要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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２．全世界最不好的習慣是抽煙
$ @- M. [3 ^; j g$ M- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
. C$ v$ G2 p, |3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ?( Q p+ R- D9 P) K& E ３． 營養過剩一樣中毒
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營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不
# }3 E8 e. Q* H( i 會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行， 公仔箱論壇) V/ U+ \% r" ]2 U9 e
飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 公仔箱論壇& Q5 k3 K! [/ n
千萬記住，水是人的生命。 5.39.217.77' l4 \% r; e3 k4 R
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４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的
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《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {4 x$ Y. }( c9 e3 ?0 y
腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主 . j, G+ F( K& R @" F3 a* }+ E7 Q$ B0 d
人； " K; n" u- {: }& M, Q# a
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t; M$ T# A' H" m+ F
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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５． 走路是非常好的鍛煉方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M9 ?$ G" B) K# \# w! R
# m' e0 _( D/ X5 s公仔箱論壇 什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度 : |0 \+ X2 g+ `6 |
鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單
' H Z+ M/ e" z6 u公仔箱論壇 的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C1 j2 T, O: e( ]- n% y
走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 2 u# u/ E: L& X9 k
步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次 5.39.217.770 F* z5 K% V8 b8 G" h! j+ x
心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心
2 U# ~3 z# {# b2 u' a2 B公仔箱論壇 肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以 tvb now,tvbnow,bttvb% d% o2 _$ Q: U7 a1 {4 T
後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？
, p9 d% ?# `# v" M9 I5.39.217.77 控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。 tvb now,tvbnow,bttvb ?+ Z3 s: @6 L0 x# @. E$ y
7 T5 r# o& Q& n ６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
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! l- e' w: A' I7 `* x7 Z b5.39.217.77 世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。
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７． 家庭不和睦，人就會生病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @% b: i' y9 ]2 d
/ f3 c5 I' Z$ M5.39.217.77 有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要
' Q/ K7 v- H/ L$ ]8 l5.39.217.77 不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也
7 H( X) j3 e- N! }, n q4 V 不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報 5.39.217.77& x1 d# d: p. p/ h6 y
導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫 ! k% T+ y6 Y. a5 x. }6 u
妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規
5 H9 y% {7 X2 _' x8 j# x5.39.217.77 律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
# D2 `/ N) D" ~8 i w: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其 tvb now,tvbnow,bttvb9 D1 w2 {3 H$ w
重要，夫妻要恩愛，這是核心。
. K' O' U( U1 P2 W/ n5.39.217.77 夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、
k% L. f' W k- o' n 互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她
! j x# f/ \: g3 ]9 h/ e （他）只要 高興就行了。 5.39.217.77% Z' q( r& g% w5 b3 |: Q/ S6 a2 `
, T' v8 L- ?4 S& R6 J- R, `7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ８． 每 天健康生活，要做到七個方面
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第一，一定要吃好 3 頓飯； ( V7 O! G0 r( |- K$ t9 w3 h- {. o9 m
第二，一定要睡好 8 個小時覺； ' s: B1 p6 w; S+ g( n- w
第三，每天堅持運動半個小時；
! F9 M- u* j" i2 C. @+ {+ K$ @4 I" o8 M. I" d 第四，每天要笑 ，身心健康； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a0 t3 }; @% ?- d* T$ y9 ~
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
3 E6 O# A# A7 @2 ?; H+ [公仔箱論壇 第六，一 定要家庭和睦 公仔箱論壇/ p+ m( U) ?7 Z; N0 g- j& Y
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健
$ c! f) C5 o3 }" C; ~公仔箱論壇 康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭 公仔箱論壇+ r( W$ w9 I# q# a$ ]6 \
殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” + v a2 m: A- c7 ]5 h+ C
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” ; {, `8 \3 w( a$ g. [5 |
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９．紅薯是世界上最好的食品
2 X @8 Z3 O2 S0 Z; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `+ m5 z! k6 q% C( s
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 4 X# M9 l& S6 H- i1 X" t
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來 5.39.217.775 \2 Y, M" K+ F% P8 L$ q+ @( d3 p
了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜
, F8 x5 K' T" _ c公仔箱論壇 合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食
( H- z% R K0 z- q8 K; ] T5 f5.39.217.77 品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有
k8 B4 u; G; \公仔箱論壇 效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v5 Q- z9 y* A2 C
薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便 公仔箱論壇2 X3 B" _* i4 H3 A3 f0 H: o$ M; a
的，都離不開這兩樣。
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8 }8 o' _, |' x3 ]& f$ [, } P公仔箱論壇 珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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