據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，公仔箱論壇3 I o# O! I' @% l7 C0 U$ N
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
/ W) S* Z5 ~' _0 f. qtvb now,tvbnow,bttvb習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。; Y/ w$ R& h- |) {( I
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，tvb now,tvbnow,bttvb5 I; l+ N3 u6 w" L5 @
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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- V2 B& f" L. L/ l$ E公仔箱論壇變得笨拙2 t4 a @1 S7 v& T6 G; M
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
2 n( Z" }' s; o( k而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
+ G% w* q3 r1 y! H0 U. f. ~7 |' [6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^( A5 G; V( O
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，tvb now,tvbnow,bttvb& l# l2 C. I) _' U" W- t; J
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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更愛哭了tvb now,tvbnow,bttvb. p$ z) d. ?$ Q2 y
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
$ e" ~0 i ?: X7 V6 p4 U* ?; V公仔箱論壇這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
: C- X K1 i$ g, a- b' Z這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，5.39.217.771 j& i. [( |5 A- ?/ T) r2 X; o
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
1 D4 f, h/ A$ R& _從而做出了最直接的反應。
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易餓公仔箱論壇- p4 j. B0 |& i* _; e
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
" J8 a, C, g" X3 Y! z2 a3 f短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，" N. z( d1 K4 E" {: {9 q! @
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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" `8 s6 J5 b9 y. Z5.39.217.77怕冷
4 q% W- S Y0 N, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
( x3 P) @; r) a8 p4 U公仔箱論壇那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
$ V1 [# V& Y& {. L: R; G; F5.39.217.77那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。4 F5 W' ^4 U8 v2 O e1 E$ N
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注意力無法集中
% h( P5 u# F+ J6 z/ i! t' R1 o4 W1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
% F& `7 I; J5 N: h n0 L" i7 ~6 wtvb now,tvbnow,bttvb會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
K1 u3 W, A" L# A& x6 A9 n3 g公仔箱論壇思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。5.39.217.77+ `6 J+ @* g6 k, ?# S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {- U7 Z: _5 @
記憶力下降
4 o* o8 i+ e3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
; U9 w2 z# c/ w0 X2 @: k) E9 ?# h! vtvb now,tvbnow,bttvb但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。公仔箱論壇1 \; g7 P0 d) ?( j! G* k; d
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
3 G' z% G+ F$ M0 C公仔箱論壇你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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