[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時公仔箱論壇) I# _! g7 `' D
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
" ?5 G# D1 i, w* }; m在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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7 \! _" _4 ]+ X4 H; c3 r午餐後半小時
6 h# b# T( k1 L●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，' v8 r% x- X! g
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，公仔箱論壇  y0 F, S" m& Y9 w
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。tvb now,tvbnow,bttvb' N) ?* S( ^. ~4 D9 X: t8 ~

* M0 M& _' }; H' i5.39.217.77●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F8 [! `6 N9 [. p

4 l/ X6 f6 B" i! ?4 y9 R晚餐後半小時5.39.217.775 D! R) E* T3 W3 B
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，公仔箱論壇( p7 N! q! x  U: }9 O6 r6 z
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。