●飯後吃水果
3 K" x6 D/ ~1 I7 o j食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，, Q* m2 B+ I% |& U3 p q6 I8 F
就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。公仔箱論壇8 s- I& P. Z) \/ w
因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
! I( U2 @0 l4 l$ B2 O8 ]公仔箱論壇會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
" J- g" D8 y$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
) \) [+ n6 i( B0 z( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k2 ]7 I7 a2 c% B; Vtvb now,tvbnow,bttvb●飯後立即運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?0 w0 `/ d% {5 A- J# V6 U% c
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
$ M( |7 A0 M. Q q公仔箱論壇此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
! @% e D5 f6 M' `9 _) C1 ~# \tvb now,tvbnow,bttvb使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
. Y# q) H# @5 b6 x9 ~+ D, E& [/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。5.39.217.77& X; T9 f. Q/ y# m3 x. N
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●飯後喝濃茶5.39.217.778 `- W; ~+ }: E0 T! F
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，: _- c/ y e" c: o$ }6 [
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i/ I2 n X8 Q8 e+ ^
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，
. D' w3 F$ ~4 k與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。8 v8 L. W) k+ A. W. b- s! n+ n
! x9 E4 R$ }9 _! D6 o●飯後立即睡覺公仔箱論壇/ r8 N$ G$ v9 w5 o: R! C
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，5 k) r3 J; H0 a: ?1 r' T3 N$ B
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
0 R5 K5 a6 p& X( k$ t) V5.39.217.77吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
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: }3 t3 `6 v0 O! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飯後立即洗澡公仔箱論壇! e5 r X% c0 L8 b& r! t1 r
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，5.39.217.77+ E) r/ |! g3 V" O- F7 [
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，tvb now,tvbnow,bttvb% G" R G3 ~+ c7 @' v v7 f
飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
! ^+ o ]& T4 v, X$ v% T公仔箱論壇飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
0 \0 e/ p6 v- l8 {$ N2 \睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
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5 u, g1 e% t' D# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後養生這樣做
% X+ k& [0 |8 |, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
' G ?. B( d! X- B2 @tvb now,tvbnow,bttvb但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。
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4 R( [, }3 I+ y8 \ C- ]& j9 [6 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
5 [/ S# X, e8 ~5 n; k. J9 \tvb now,tvbnow,bttvb幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
8 k j3 `" y5 N# H5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h: K) `1 _2 f$ Y9 R3 Y4 V( J
之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
# O1 M; F: B4 T# d盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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