[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

timmychoo

早餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W" M; S3 I! {+ a! M2 N  W: U
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
' N0 v  d& C  a+ S" V1 g: D
. L+ A1 c# G! W: s$ I8 ]& W! g% C●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，+ u9 g  K4 x1 d8 S6 f, I) B: U3 U
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
! ~4 [5 H+ @  R' B! S  G1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m9 ~( b% q  |' ?
午餐後半小時
/ {" h7 |7 I6 H6 v6 F3 A, R- M4 C●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
. l! Z/ J) ?% E# m. C7 q1 \3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，0 F6 H; b' `/ p1 D  J& j
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
+ @6 F1 l0 U1 [tvb now,tvbnow,bttvb
9 f- V6 r; j! ]) A0 S' H/ f) |1 Z. C●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
1 ]$ K! M9 V" g6 ?9 `& ^6 U( B, s( A) I
4 Q* |) p- j) S% u$ I" h' v! utvb now,tvbnow,bttvb晚餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a3 f' Z1 v1 c  |- d
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U% ?; G1 Y2 I
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _) X, o1 R# x( ~0 u" p

& U: g' z" W' J/ V7 X" K●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。