[健康資訊] 飲料含糖嚇人 手搖飲料吞下25顆方糖

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                愛喝飲料的民眾注意了！市售飲料含糖高，當心喝多成胖哥胖妹，董氏基金會調查市面上飲料含糖量，發現古早味紅茶、養樂多綠茶、蜂蜜柚子茶與古早味冬瓜茶的含糖量最高，喝下一杯七百CC的飲料，如同吃下了25顆方糖，遠超過衛生署建議量兩到三倍，喝多容易發胖，影響身體健康。' E% E/ }- d$ o' [" n" L
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! D0 t, a, g9 e9 c) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國人飲料消費驚人，估計超過千億，根據衛生署調查，國人飲料攝取頻次比10年前成長兩倍，平均每兩天喝一次飲料。不過市售飲料含糖高，喝多容易發胖，增加身體負擔，董氏基金會調查市面上販售的411件包裝飲料，以及12家手搖飲料連鎖店，發現包裝飲料的含糖量平均超過百分之十，手搖杯飲料達百分之十六。
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( C8 d- S2 b" h# n, }+ G, U
0 Z. u" Q! X2 v9 x5.39.217.77董氏基金會食品營養組組長許惠玉說：「普遍來看，我們現在飲料，大概一口飲料有半顆方糖，以一杯七百毫升的飲料，可以高達112克的糖，相當於20顆方糖，如果今天這些有加珍珠、粉條，這些飲品的含糖量更高，(熱量)超過一千卡的都有。」  T* k$ f0 Y: T  k: F
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1 j: R% O+ O) C, w如果以每天所需熱量一千八百卡來算，衛生署的精緻糖建議攝取量上限是45公克，要是每天喝一杯五百CC、熱量兩百二十大卡的含糖飲料，吃下過量的糖，足以讓人在一年增加十二公斤。而且攝取過多糖份會產生上癮現象，增加罹患新陳代謝症候群、胰臟癌的機率，並影響兒童的生長發育，導致體位兩極化的現象，提醒為了健康，務必要正確選擇飲料，培養良好飲食習慣。