七种食物能助你睡个好觉5.39.217.77$ Q. W) b' o) e# }0 r
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牛奶
. b' w; c8 N7 P8 R9 \( p" F# O1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 5.39.217.77+ Q3 h0 H6 r+ V+ D2 ~5 q# F
! P3 L8 H6 j7 M% Z2 g1 x2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红枣
" k0 a. `- N' \ P L9 g2 K 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
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* b+ Z# \* Q& }* f6 \) ?% xtvb now,tvbnow,bttvb 龙眼
( N1 q0 }, j" v. f+ Y& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。5.39.217.773 P4 ~* N- W! a2 u2 _# s' Q/ g
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莲子# }6 H6 `& e8 I
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 5 |- G8 Y" f& \7 U0 N2 d2 | j
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百合
& p% g# T( U d( I 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 " \. S% c. z' ~! E
, }+ ^. G" `0 n 金针菜5.39.217.77; M! t% w u7 }3 I
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 2 s* v; r% p8 [# U7 M* i9 H0 k2 u
9 t/ h9 P9 F O8 O+ ?+ N9 _9 {# Z 醋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q% P F4 t- P2 x
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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