七种食物能助你睡个好觉
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牛奶
7 W$ v8 O' e8 m! W4 A3 ~5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
Y7 U: o( V! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V$ T- I8 n4 D! P& `! j% Y
红枣tvb now,tvbnow,bttvb- V3 m3 r8 ?% m3 c% A
红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
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龙眼
Q8 \3 b$ H8 H- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
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莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 tvb now,tvbnow,bttvb7 e0 C5 e- k2 h2 B8 w/ f# B
# P( J) M, ?' Z: m. d) b% ptvb now,tvbnow,bttvb 百合
6 E; X6 q* s# K$ e/ T5 J" I/ Itvb now,tvbnow,bttvb 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 5.39.217.778 P' u, t( o( y& L; i' {
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金针菜公仔箱論壇3 K5 F2 Q( s8 Z: d! ~$ y
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 : R3 h0 b8 G2 ^! ^1 D+ K, P
9 ?: d0 G0 l4 ^. R3 u公仔箱論壇 醋
- C7 P7 Y$ K* a1 ^1 b% C 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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