[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
0 j* C$ j7 l! J" p5.39.217.77    [一式]曲中求直（坐式功） 公仔箱論壇/ A$ R" P- _* _/ h; h
　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h8 s  e& c& ~7 D
　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
, F5 ]1 g! X8 z2 T, T& [: A　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `- s5 J# B  \+ Q* j8 @3 N; N
　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
& Y# i  ^9 C$ }4 U' ctvb now,tvbnow,bttvb　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。 公仔箱論壇) w0 C7 \! w5 y0 j, ?4 e$ ^
　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。