●飯後吃水果5.39.217.77; l4 L, m3 Y. M0 Y- @2 e: r# ]. x
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
' e b; s# f6 @$ v% e( j就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
' ?: v+ n6 U% q8 jtvb now,tvbnow,bttvb因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，tvb now,tvbnow,bttvb6 U( {" m6 ?. w3 c" R& j0 K. `
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
3 H& l( [" o5 P# {: T Y* Gtvb now,tvbnow,bttvb對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。5.39.217.77: t, s# k' y1 F e3 h
) g. d0 y! [. ^0 M& ttvb now,tvbnow,bttvb●飯後立即運動
- h' b4 B; `$ h( Q: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
5 p, G1 ?6 I/ k) X! g: |* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，公仔箱論壇' r# l* m/ a& q8 u& r5 Z# @
使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。公仔箱論壇) f7 i' @' x9 }; U: n4 D; M$ h" n0 d
因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。tvb now,tvbnow,bttvb4 U1 x- ^8 [0 h9 \% Z" }! G
: @4 L5 ~+ u! C9 \' Q, j5.39.217.77●飯後喝濃茶tvb now,tvbnow,bttvb) i3 v+ M) Q# ?/ c3 r3 L
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T5 Y6 P/ k! q: F7 U6 H! ?/ t
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，7 g( L' s1 D+ e, L) ]1 \# n; ~& g
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，tvb now,tvbnow,bttvb1 y( k6 q, Y* P7 Q2 a$ b7 t1 o
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。5.39.217.770 q/ E* {9 m0 _( i1 m5 Z& Q
( @& T4 @6 I3 _1 R6 v公仔箱論壇●飯後立即睡覺* L% M# V' ~) e! _& P+ g
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，
) a$ t4 _ Y4 D' X( }, B# ?: `公仔箱論壇再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
& P, N( i; h: w% Z; H4 z8 l v吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
) {3 A& _" `6 z: P* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 | \1 E1 R- \1 a! Z
●飯後立即洗澡tvb now,tvbnow,bttvb: S0 ]2 `8 v/ q9 a4 Q' q3 `
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，
+ n7 W8 D/ Y* I# I) q$ X4 y從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
# C# D# `. W9 p! B+ v公仔箱論壇飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
- T0 O( S; @6 R, Z! M; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。公仔箱論壇- h5 X0 Q4 \% c0 S( U' D5 u
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
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% j& o6 A$ g3 h( `/ T0 S飯後養生這樣做公仔箱論壇/ E/ y. X8 e8 \$ g- l2 t
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，" c; b% \4 m* b9 |0 ~5 _- R
但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。5.39.217.77" R/ p6 J3 X. Z% u+ x( @
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2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
1 \9 G! G- `5 j- w/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。9 W* Y0 d$ K" ~3 ]
4 M; X) h# d* r9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，公仔箱論壇" e# w' b* Z; Y2 i6 L! o
盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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