[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb- C% Z/ U1 Q4 ^" {* o
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。0 k. j/ X- K0 P* a

: b: j6 @9 e/ _5 @' b0 Q●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
7 @4 O4 z+ \0 q1 w" L* P5.39.217.77在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。. Q$ A. Y4 V! ], V

" l7 ?# \( W& |# V3 O午餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb1 M9 w. Q4 v) b. ]" A3 S
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
. M  d  o& A$ w俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
; @/ @" x8 A: D5.39.217.77中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。5.39.217.77" q$ k7 i6 H  ^7 L: z

( X. [: Z! _4 a+ X; ?1 I公仔箱論壇●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。; n5 I; r- g# H& C$ b3 B' Y

. m  J) Q4 H1 w- B5.39.217.77晚餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @% z8 C! {  |+ ^  j+ f
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O$ \( M5 K/ q/ Z9 H, p
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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6 K7 Y' |  A/ f( i. c/ ftvb now,tvbnow,bttvb●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。