早餐後半小時
7 J i4 v$ [" w3 i- ~●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。. w; a% F( Q. L [& o3 g; n/ A
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，( T3 J; [. I' \$ L/ F$ p5 ]7 P
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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0 [: G& X8 n9 \% M5 p' q( _! S5.39.217.77午餐後半小時
# q& I J% w, ^, o% S9 Z5.39.217.77●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
) Y# i# f, E+ J9 }6 ntvb now,tvbnow,bttvb俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
6 g( ^7 [& g D+ _) A5.39.217.77中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?5 P; B( f$ R% k
" r7 m0 S$ s8 r& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
* X! ~3 r6 @6 t2 b0 r* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 n ` W: f( c: i2 R1 R5 Q; I
晚餐後半小時
2 `* A( C; M: l# V4 Z. [, ztvb now,tvbnow,bttvb●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
\# p' g% ~/ X, X* r胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。* g! j3 t$ n1 R2 L! g( L& G- D
# `9 I2 L/ {; {' J4 Z' N5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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