[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d# M; Y  [3 ?5 v
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n" M) u: l5 m* {0 @

/ l% A9 N3 @' {4 o- @$ C0 e. c公仔箱論壇●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，8 L- K0 [; g: z3 s/ u% W1 d; G3 h
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時
# p: m' w% [$ Y) {" u5.39.217.77●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c' x9 D( N' I$ M# o
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
; b0 J4 ^8 C; \% T: }) n公仔箱論壇中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。/ b; W! h4 a+ ~

: E. c! r( X* w' g- v' k% e& H●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時
9 {! l' n! S/ i) utvb now,tvbnow,bttvb●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
/ F0 w' {. K' t+ m$ f5 Ytvb now,tvbnow,bttvb胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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/ }1 F0 S# @# t5.39.217.77●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。