1、晨起最適合喝肉湯。因肉湯中含有豐富的蛋白質和脂肪，在體內消化可維持3-5小時，
1 a5 W( { n5 K4 x* G& X6 d* _tvb now,tvbnow,bttvb避免人們一般在上午10-12點這個時段易產生飢餓和低血糖現象。
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( p7 h5 Y( D% j' o2、不同季節喝不同的湯。如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯等，可以預防季節性疾病公仔箱論壇4 U z" t* C4 ]- ?- I
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3、體胖者餐前喝一碗蔬菜湯。既可滿足食慾，又有利減肥。5.39.217.77+ {2 [; X' \( Y& N* H) P
體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強體質。公仔箱論壇. b& Y, K/ C7 h# {2 l
d. h3 b( j4 O" x1 V5.39.217.774、孕產婦、哺乳女性以及老人、小孩可在進食前喝半碗骨頭湯。公仔箱論壇 {% z' s" R+ Z) l4 m8 \! ~
補充身體所需的鈣。注意，骨折病人不宜喝骨頭湯。
4 Y" h7 P, L- _0 P公仔箱論壇0 m5 q _2 u0 e- Q0 ^/ u2 {+ `
5、月經前適合喝性溫和的湯。不要喝大補的湯，以免補得過火而導致經血過多。
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6、感冒的時候不適合煲湯進補。就連品性溫和的西洋參也最好不服用，
o' B) T i* C" [( ?6 A8 E. e% r因為這些油膩的湯容易加重感冒癥狀。5.39.217.777 H1 T Y I! |8 L
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7、喝湯不能長期只喝一兩種。應該各式湯飲交替，更能增加食慾，' w, y B) e* s+ p8 i: {
平衡營養。具有食療作用的湯要經常喝才能起到作用，每周喝2-3次為宜。tvb now,tvbnow,bttvb3 I: C0 R7 X- k$ f$ O
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8、胃病患者飯前喝湯。對於胃病患者，正確的喝湯方法是飯前先喝幾口，
% k, ?3 O* t j! H' p# o4 s U) E3 ^7 Utvb now,tvbnow,bttvb為口腔、腸道塗抹一層潤滑劑，減少干硬食物對消化道黏膜的損害，促進消化腺分泌。 |
發表於 2016-7-31 07:38 AM
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