[健康資訊] 夏日路跑易中暑

timmychoo

我們平時習慣講的「中暑」其實是泛指醫學上的「熱疾病」，包括了：, _% A$ h% r5 u8 x( a
1.以單純意識喪失為主的熱暈厥（Heat Syncope）
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2.以肌肉抽筋為表現的熱痙攣（Heat Cramp）
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, P' w0 {% e4 \' o3.影響到心血管系統而出現疲倦、四肢乏力、噁心、頭痛、
. t% m1 U# z1 \6 Z公仔箱論壇脈搏微弱、短暫眩暈或神智不清的熱衰竭（Heat Exhaustion）" g) N( n' u) K
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4.最後是真正的醫學意義上的中暑（Heat Stroke），' I" w+ N5 p2 n$ T
最明顯的特徵是出汗會減少或停止，體溫持續上升，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b) S' a' m& Z' o" H) I5 ?' g
可能伴隨上述各種症狀，最嚴重的是有一定程度的死亡率，
( r. [* c2 [. H4 g- i3 a3 a5.39.217.77體溫超過41度時大約有50%。5 w9 d! V; v3 l' |; \
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對於路跑活動過程中中暑的預防，幾大原則是：) p4 e; R. H5 X0 w: }1 o
事前充足的休息與睡眠、過程中充分的水分與電解質補充、
1 r4 Q# k5 y0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發作初期及早的警覺與節制過度勉強的衝動。公仔箱論壇+ z! a3 a/ Q" q# c% t" m
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若發現自己或跑友中暑，緊急處理的原則是：
6 L" k6 X* f% M公仔箱論壇1.移：移動到較陰涼的環境。
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2.脫：適當脫掉過多的衣物，增加體表散熱面積。
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! @! L( q  c' ^3 V: otvb now,tvbnow,bttvb3.冷：以冷水、冰塊等進行冷卻。
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4.補：補充電解質與水分。- C$ O! I3 O& o& Z. g% T

1 \# e( ]& {6 Y5.39.217.775.送：必要時盡快聯絡救援後送。