一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
9 P1 b. J9 U8 F$ i% @% k# L5.39.217.77立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
& u# {8 U# Z9 stvb now,tvbnow,bttvb足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
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0 M2 K* \! G' k0 ^林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
( y% p5 d$ O% U o$ l公仔箱論壇一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。tvb now,tvbnow,bttvb2 W8 _. L5 j2 W( V
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。tvb now,tvbnow,bttvb5 l, m% F# b: k7 i
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
. C1 k+ B- b5 {+ q- e2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 q! _! J, d3 a+ l林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，5.39.217.77) L! L. K+ E( v# i0 K7 h$ ?
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t1 z$ H0 w; w0 I. P7 h' X
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台灣新生報 |
發表於 2016-8-3 08:21 AM
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