以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。 |: n( d( a) h& N; A1 o1 h H v
8 Z! t4 a0 F, L3 T& V* ]5 ^公仔箱論壇 雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L2 V; O8 M' L/ G% l9 Z- Q
' T4 n `0 a- A& g 憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。# {6 V4 D* e# [7 C
& C' Z6 s: c, E8 y
目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。
) T' L0 [ }9 U3 u- ]# i5 t6 ? ( Z' e" l. E' s# y
發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。
: b" O/ R5 M% E5.39.217.77
* W7 D& @1 r- e+ y$ M" Jtvb now,tvbnow,bttvb 工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。
- a. b _" [) P ^4 \9 U 6 P) U" h0 T% n! z
芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。
5 |" h/ t! U' [& i% Q& S. Ttvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h0 f( s F8 P
雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。
, i$ w, z3 T5 R& c+ ltvb now,tvbnow,bttvb
3 ?- ^9 |! [9 ftvb now,tvbnow,bttvb 麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？
$ _, X% w. N8 Z. R
! k$ \/ C4 V7 ^, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。
$ B! |- I# L5 l# G. R2 \, M5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb6 }! n5 C" Q. }/ w b
Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。公仔箱論壇+ d, {2 g7 ^# S2 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I- @& z" l# k7 L3 T8 W2 f
這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。
8 w1 V y' J. \, X* Wtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77* ~4 K2 {3 M; Z) @
" E6 e# u2 Y- htvb now,tvbnow,bttvb
2 K) z8 p9 L' n% C- a+ p4 Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 K: k9 o) ?4 Q; T5 J
" p; d* ]% p! ^$ H4 \出處: WebMD Health News
" T. A. Y' H# gtvb now,tvbnow,bttvb作者: Cari Nierenberg
6 R4 @- H" w; O% j0 K5 Q審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-12-6 03:51 PM
| 
