一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！公仔箱論壇; ~4 f: T! b. H! O$ f
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。; w( G% w! j% X
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
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; ?9 |% y& N3 F; L8 F- u6 {tvb now,tvbnow,bttvb林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，5.39.217.77& Z/ b6 E' [2 L6 ?: a d& {6 o; G
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
2 u# A* v$ H* q6 X- o公仔箱論壇此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。8 y$ e$ }$ E# H! G9 R7 G
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s2 f$ t9 C5 V, m) q; m1 p2 {
q1 p5 E# g" B( |3 r1 e, p; R& a公仔箱論壇林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
4 H6 [$ y( \0 [1 z' ?; j. x, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
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台灣新生報 |
發表於 2016-8-3 08:21 AM
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