飛輪課程正夯，一名男子天天踩飛輪，結果造成大小腿痠痛，起身走路都很困難，就醫診斷是脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群。醫師透過自然療法才緩解疼痛，不過提醒民眾，若疼痛持續超過3周，最好就醫治療。公仔箱論壇! Y: i" n# l3 i5 _0 ^3 S2 M
6 f9 t9 m ^# n6 F& G8 | |3 o' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動減半法 預防運動傷害) c% C# B ]' p" w2 j0 q
開業自然骨科診所院長蔡凱宙指出，飛輪運動容易導致下肢單方向過度使用，民眾常為了突破成績而加強踩踏程度，結果造成脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群，建議可使用運動減半法，將強度減半，如8減至4，再減至2；而增加強度則以2分之1為限，如2、4.5、6.75，才不容易發生運動傷害。tvb now,tvbnow,bttvb# W' q4 k6 ^7 A
( h* y2 J7 ]6 [$ ?5 T. q8 I; G身體痠痛有3大原因
3 _ s \# W( U- d' ~8 |& L2 [/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡凱宙院長表示，運動有益身心健康，但過與不及都容易引起身體痠痛，甚至發生運動傷害，其實有3大原因，包括乳酸堆積、血液循環不良、身體失去平衡，建議運動前做好暖身拉筋，運動時配合呼吸，運動後要收操，可以避免身體痠痛。
8 y& o" ?) }) V1 {5.39.217.77
( A7 J6 n1 ~5 L& ]1 h" W公仔箱論壇放射狀震波治療可改善
. W; j+ I; V2 M2 }公仔箱論壇蔡凱宙院長強調，若是疼痛持續超過3周，最好就醫治療，目前有非侵入式的放射狀震波治療，透過氣動原理產生放射狀震波，刺激微血管新生及骨母細胞、纖維母細胞增生，使缺氧缺血的軟組織恢復血液供給，增加疼痛部位的代謝循環，促進再生修復軟組織，肌腱鈣化逐漸吸收，肌腱恢復彈性，降低發炎作用，並達到緩解疼痛的目的，約治療3至5次，症狀可獲得明顯改善。
7 _: a+ N- B+ V! D6 L; U- N
+ |. B z2 Z0 {5 \/ }公仔箱論壇冰敷減輕疼痛感
2 X' c$ y" n& e, ?0 M' u# _) |tvb now,tvbnow,bttvb蔡凱宙院長提醒，治療後可能有輕微腫脹或疼痛的感覺，是身體引發修復反應的正常現象，建議可以冰敷減輕疼痛不適的感覺，每天2次、每次持續10分鐘即可，記得多休息，避免再做激烈運動，幫助復原。5.39.217.77" `6 ]2 D/ A, x
tvb now,tvbnow,bttvb9 n" Y: g- T: d, p/ S3 l
& |; y6 \ ?4 P0 t; ]. `) ^, _ o" J
1 F2 f8 [+ F R. z
' G+ m% y5 u* C) H" v5 w- s; U# ttvb now,tvbnow,bttvb" h8 A' ]; ~, F. e7 b
記者郭庚儒報導 |
發表於 2016-8-4 07:58 AM
| 
