[健康資訊] 健走鞋有無氣墊非重點

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一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！) l( \4 ]' o' g8 ?
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
% h/ S3 N. _4 V9 V* N( l: y1 Y: x足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。- U! [6 m" s/ D1 o+ w. R
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，tvb now,tvbnow,bttvb: T+ N, v' U* c$ K5 H8 Q
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。公仔箱論壇9 q/ Z0 H, b6 B
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。2 e5 j) S/ b) i
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R2 J1 m' F$ ]+ X6 A" ^

/ i1 U, L& o9 }* s公仔箱論壇林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
; O; W& b! i5 R/ Ttvb now,tvbnow,bttvb可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。       5.39.217.779 W4 A, _4 ]( p+ t
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