一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
0 q) o% J9 Q0 f( `" i7 [立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。5.39.217.77) M& o; V2 f# n8 C: P7 n' _
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
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) @3 n9 B% `8 \3 L3 G; H1 C林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
4 N p" P! w( Z2 S5 i" h- k4 m一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
; ] _3 n0 c; I( @8 z8 Z公仔箱論壇此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
! K( o" }: r% ~& g4 p& b高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
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林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p1 l) z# G/ I; h; \1 d" l6 l$ p
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 公仔箱論壇! u" W3 d, P2 Q, y4 q9 w5 W
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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