有些人很注意養生保健
. R! T* q1 p- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r* l ^, b" w7 A
但在生活習慣上卻存在一些誤解 公仔箱論壇0 m6 {, Y: Q4 \9 c9 N7 V2 g
% i- Y5 D4 d0 h% h) N( T6 c* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像下面這些“亡羊補牢”的做法是為時已晚了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i+ J' k0 l3 c) N$ E9 ?: o" k
7 h5 m; x1 G' Y1 etvb now,tvbnow,bttvb這已經對身體健康造成了影響。tvb now,tvbnow,bttvb, N' m m' |" [% _7 X
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2 N& ?! J6 y8 w/ Q9 O5 `. ^5.39.217.77(1) 餓了才吃：
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/ v6 f B3 C/ ~7 B* S生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人5.39.217.77& h6 _% j7 C3 W% t
吃早餐，其理由之一就是“不餓”。$ j4 i# F+ K0 d. Y8 F- ]
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其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時' {. h7 S4 e) l6 Z
早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，公仔箱論壇3 `8 \( [8 `. b) C; s
引起胃炎或消化性潰瘍。3 a, s2 _6 j( R& S2 j* R
_6 r/ L1 A$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的tvb now,tvbnow,bttvb* f+ O7 W% _7 B
物質基礎。;粗糧好但不可多食 5.39.217.77% N8 a9 p& ^1 E U% D
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(2) 渴了才喝：3 M6 S1 i! B! I; ?& b
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d- i. F3 v% E8 G8 F( n) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，
! G* n9 [3 ]5 n+ A5.39.217.77尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內缺水
( {' I# Q0 K" R, t5 `tvb now,tvbnow,bttvb的反應，這時再補充水分為時已晚。
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水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，公仔箱論壇 @, L8 O+ u6 R" y6 t
每個成年人每天需飲水1500毫升左右。 ;
8 I: ?5 A! q5 F9 h) p; z5 j: l公仔箱論壇晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，tvb now,tvbnow,bttvb3 F& N1 D! G$ J: T1 G$ a& l* \
又有助於消化，促進食慾。據調查研究，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V' E5 l* ]$ \' [
有經常飲水習慣的人，便秘、公仔箱論壇 F) K, ~0 j, c) j$ ~- N. w# L
尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
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H+ w# s) w' y7 _tvb now,tvbnow,bttvb(3) 累了才歇：5.39.217.774 h: \6 I# D; ]4 t6 K$ l
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; ;許多人誤以為累了是應該休息的信號， ;其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb x4 U: F- D6 K; Q
* t/ D4 V7 n, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，;都要適當的休息或調整。 0 q t' \! G- B$ Z' ~
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1 y& C& U. o, \/ D(4) 睏了才睡：
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睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。;按時就寢不僅可以保護大腦，tvb now,tvbnow,bttvb' b' x: j/ W! q7 S
還能提高睡眠質量，減少失眠。
4 x' ~6 m9 m; x5 A2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Z0 k" t4 Q9 e2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，;睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。4 f! R% ]$ ], e7 O
1 O# l# y+ R. U. Q$ N( u8 l公仔箱論壇只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
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e2 h! X2 g$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?( e1 } D$ M1 u
(5) 急了才排：
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; n0 _/ i5 i! b& j5 l7 E4 T6 T5.39.217.77很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，;寧願憋著，這樣對健康極為不利。
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大小便在體內停留過久容易引起， 便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，;可導致“自身中毒”。公仔箱論壇 |" L5 x7 ?, V9 P
; Y, l9 t: B/ [) f, n2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，應養成按時排便的習慣，;尤以晨間最好，/ C4 _8 G* e L. f
以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。 公仔箱論壇) H' {8 H k7 E! l. }
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(6) 胖了才減：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~( |# X: V& B8 t
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隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。;tvb now,tvbnow,bttvb; i' o! B; Y3 _2 d- @2 h$ s' B3 ~
導致肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，
, w. k5 T$ Q7 B+ B& Ctvb now,tvbnow,bttvb缺乏運動。 ;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~& E. H1 `! N6 v; M
而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以0 f% I9 O0 a* n
預防如控制飲食，;防止暴飲暴食，調整飲食，tvb now,tvbnow,bttvb7 k1 O$ O& p' R5 p" ?, F
加強體育鍛煉。 ;
% \5 s0 ?; M: `9 L" \/ V. Rtvb now,tvbnow,bttvb目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，
- T: ? Y) y; @1 t# k. E _公仔箱論壇減肥不如防止肥胖。;飯前百步減少脂肪。
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(7) 病了才治：
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9 G& l: }& H2 P& {- v$ T疾病應該以防範為主，等疾病上身，
& L7 B/ U. B D: k已經對身體造成危害。
: d! V$ |3 [6 Z5 A) j: z+ ]; 疾病到來時都是有信號的，比如人們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g3 ?7 J# y% s+ f3 E) A. e
常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。 ;
0 s d# W8 i- }, t# t6 R4 J' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，公仔箱論壇" |3 V+ q( L9 W& ^
感到身體的亞健康，就要引起注意，
- _2 e) X3 j( S' {* z5.39.217.77要把疾病消滅在萌芽狀態。
; J$ _- X! X/ D1 K1 `自己的健康不能忽視 共勉之 ψ(￣︶￣)ψ(￣︶￣)ψ |
發表於 2009-2-24 08:06 PM
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