一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！公仔箱論壇9 l6 h. i* h/ h: l( E' y
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
6 l4 w6 P8 R8 g. Dtvb now,tvbnow,bttvb足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
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$ g+ R7 h- z4 G# m5 A9 z, V公仔箱論壇林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
R- w2 F" n6 ~* `+ y一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。tvb now,tvbnow,bttvb0 t/ r# Y* n/ r6 G4 M) d8 X
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。5.39.217.77" o& D' c* [$ s3 |: K! R& g
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
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林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，3 X0 Y$ n7 i w% i' A4 D* v
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ` ^- K, x/ B$ T- o: t& J+ u
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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