感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。tvb now,tvbnow,bttvb. I5 ]5 @4 @& I# |# I+ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v1 }$ I- L. x. r
夏天防曬絕對是重中之重" v; G% b# O+ W
1 ?. e; t' S2 x; c. ?: O& a公仔箱論壇 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `7 p+ @: K ~6 q* T
* ~& m, Y1 B4 p u; }" J/ m9 A, Q6 P2 xtvb now,tvbnow,bttvb 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~* Q; n r# F1 m. L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q5 K/ Z6 Z( a* W7 g
感光食物吃多容易長斑
$ h+ r: }4 [) C* x1 y" b! d! ttvb now,tvbnow,bttvb/ m7 M2 E0 U8 g6 [9 L# ]7 L* }$ C, _
皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。8 [7 N$ k& z( r& r- \/ L5 k# {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^6 _+ Y' d3 q
大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
+ i. Q- e9 X$ x5 V3 ]$ I6 }; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' W. t8 f% N" K0 J& _2 M+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
# B0 ^0 `2 Q: T8 I: Dtvb now,tvbnow,bttvb
. C. H0 E7 F9 ]0 f2 f$ P" l+ H( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。9 L8 f6 n- c) E+ |1 M
公仔箱論壇* `. f R& y0 Q, M$ ?9 g: R
能幫助防曬的食物更多5.39.217.77. k( j% ~" @: x) m4 K" S
+ ]5 f/ I+ G: R1 R! T0 j2 J
營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。3 E' y1 u' y* b1 f% Q( x
3 J( e3 Z: O* r" p7 C2 c$ C 第一，富含維生素C的水果5.39.217.77! U1 I7 W6 d. H" ]
5 {& a F: Q0 m/ R7 C5.39.217.77 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
! r( J& d- r. q6 X( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]0 B: C1 H$ I) b- a- o
第二，豆製品類
0 C( G- S3 V1 @' _5 @5.39.217.77
: X' y& V: p% u' E1 f( Atvb now,tvbnow,bttvb 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
1 x& |4 q9 Z5 ]' e
' t2 R" Z- v$ i( o( n# U( J 第三，堅果類
t. u; b' S# I! H3 i1 O4 H0 s8 T
! O3 M8 r5 \* E7 T* ^ 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
( I) W+ A9 B8 b0 n; N8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# G9 [; m( Q) L6 @+ F- Q7 b5 @# t 第四，穀類
9 @2 b5 d! e8 A- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb t3 f1 Q) Q$ [
老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。tvb now,tvbnow,bttvb9 o/ k7 r2 r6 r8 X+ L/ O" {& ]; G
N. U, _/ e; k4 u1 [- I* p0 | 第五，每天喝茶
7 t( q9 R f0 y U1 S9 k
; e$ U2 k" \. C6 W5 }* M 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
| 
