感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
8 y: ?+ X2 C& d$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R: E. \, y# F# a' N- |
夏天防曬絕對是重中之重公仔箱論壇& E, `3 L) V+ G4 [# Y
. ?. j* a. D; J* V- |0 E$ B5.39.217.77 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。5.39.217.771 u5 @( F' Q. M! O7 `" ^% R
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營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。tvb now,tvbnow,bttvb2 D4 W( U4 ~9 R' J
6 Y0 E w, o# i3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 感光食物吃多容易長斑tvb now,tvbnow,bttvb9 e, s4 D! q3 Y
+ S; S1 a# f6 l+ t* }/ |* v& ?公仔箱論壇 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。公仔箱論壇7 Q' t" W, P2 m& H* r6 K+ o& F
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大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。- X0 k8 e3 V6 v7 t
* x/ V9 M6 g: s. t( T, y* [9 {公仔箱論壇 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。公仔箱論壇. B3 G0 `) g4 l6 b
, Q- }+ k. C1 ]/ u公仔箱論壇 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
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" u1 `4 r0 t, j9 e; T' t' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能幫助防曬的食物更多1 D" n: K& D/ W6 {3 f5 ]0 T% L
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營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
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第一，富含維生素C的水果
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維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
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第二，豆製品類7 b. R8 [) Q; P8 U$ r' x
; N$ |) Y J( ~: R( j. ?( O2 etvb now,tvbnow,bttvb 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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第三，堅果類5.39.217.779 [ [) q( Y1 U. B# R4 j* a
) A4 x+ o; |- h! S' W8 q1 E4 a8 E3 J公仔箱論壇 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
2 o1 T- |) L% ^0 b: o% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S; e# X* T, h8 K2 g5 E1 p2 p
第四，穀類
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$ c+ }5 _ O) v3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。5.39.217.77: n! i! u! s$ j/ f8 z. Q
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第五，每天喝茶tvb now,tvbnow,bttvb l! g& O" t; q6 i, I5 n% K
' x0 z; x; }+ ~1 P3 y, }公仔箱論壇 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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