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" s" M: D) I. i& b/ Y5.39.217.77 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal 公仔箱論壇. @ Y' E! I5 h6 X6 S
& Z/ D+ M: K/ M- L0 L9 e+ A% H 公仔箱論壇. V3 n/ @& W" F' C+ s
主材料
2 L& g# s" ^/ |! g公仔箱論壇 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片$ r8 ?1 W& Z; ^) o$ M: q1 ^
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
, e" T- ^/ l0 C. G. E8 o 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
* m X7 n0 J3 x/ u; N 副材料5.39.217.77! I6 n% Y; Y6 F! m/ Z, J2 p
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
/ w9 I# ]/ u8 i- l1 C 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 k+ O7 ^) e" G
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙7 A0 y% H, z% ?9 d
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d( U y* E0 s! V
q: l2 ^2 c! P, K5.39.217.77
% z3 `+ }, x9 n' C F, q' wtvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚5.39.217.77 w r0 N; I9 @, {
切開魷魚腹部取出內臟剝皮
; M4 H7 b7 \& ^+ m8 f* R& I1 |2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從內側切開,切成長方形模樣. V4 K) k+ V: W' G; U. D9 L3 ?
入口容易的大小* V, w; q6 S7 X0 Q5 ?* b! F
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 公仔箱論壇1 L ]' \: S' ~- j* x- O' i, n" h
02.準備材料
& t' C& h* |/ Z; g3 {7 u公仔箱論壇 將預先準備好的佐料混合在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G' D1 [6 |4 y* T6 _
做出調味料5.39.217.77/ W! i4 z7 m( h9 m' Y. [
1 {' V5 U- [) b5.39.217.77 5.39.217.77! G7 ~" s) p8 l
03.醃
% F: ~2 l+ @( U* t. ctvb now,tvbnow,bttvb 把五花肉和魷魚放入調味料5.39.217.77# @. g! Y2 A2 a! b1 [, Q- `
醃上30分鐘左右
4 V7 w6 D' H! l0 O/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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04.準備蔬菜
( u) t2 H2 B1 f0 ]3 X 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
* @3 f) I8 }% d3 Z公仔箱論壇 都切成和魷魚大小合適的長形模樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t! n3 v8 k) H& r4 X3 C
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.tvb now,tvbnow,bttvb( E9 @' w) u* S3 y9 F/ `9 l- F3 q
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' s7 w n* @! y) Y1 m公仔箱論壇 05.炒
I2 J) s9 e, P3 F4 b' X1 M/ e公仔箱論壇 在加熱的平底鍋tvb now,tvbnow,bttvb8 @/ X4 g) P6 G: q
倒入葡萄油把03翻炒,tvb now,tvbnow,bttvb% G8 b0 F8 \* J! K5 z
熟到一定程度後
9 K4 M2 M; b* R! ^$ D- w% _8 L5.39.217.77 再放入準備好的蔬菜再次翻炒
6 H7 Z7 R- p) v2 X: \% W6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P# ] i! Z& |
! K! B/ g" J0 n/ i8 F6 S, N7 k 06.完成
# W6 i' \$ Q, [% B( J; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
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4 j7 W% M, F# K 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
1 v- n! i9 D4 ?% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . F9 z" b/ Q: L
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主材料/ A! K7 w1 a0 T+ z' @: V- ^; N: t
雞翅8個,迷迭香2~3個
. z7 G3 w z. c, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 清酒1大匙,鹽,胡椒少許5.39.217.77* m8 t' |8 d7 `5 `" [) y
副材料
" y4 ?! Y1 Q2 c8 E! k! x 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙公仔箱論壇( [- L5 b r0 F: B6 c* [
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
# w- j9 n1 ?! V g9 [2 Z0 J( G公仔箱論壇 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
! z" N/ U1 y0 Atvb now,tvbnow,bttvb 糖1大匙子,蒜末1小匙
: _: @5 L2 @2 m5 v公仔箱論壇
& b9 [+ r T" e 5.39.217.77, Q) w. f8 r/ {9 O3 V4 q
01.準備雞肉
% ^1 s# [% n* [" X 將雞翅洗乾淨擦幹水分公仔箱論壇5 E2 r% T0 q* A
去掉髒掉的皮和脂肪
' F" t5 t, P& m+ ?% stvb now,tvbnow,bttvb 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊5.39.217.77* M' @: _. @0 @
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香# M' W% ]1 T: `$ e I& q
把雞翅醃上20分鐘左右
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9 B; s4 R* e) d5 D' Ytvb now,tvbnow,bttvb 02.加上調味料5.39.217.77" V' H# H! \8 E7 K# W
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬tvb now,tvbnow,bttvb8 `& g' y2 |- z# Z9 z
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後公仔箱論壇; X! _4 _' r% W2 G$ _
放入01,再浸上30分鐘左右
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7 [: H$ X4 w; v/ s: U1 ^ 03.烤
+ P% X. b$ P- Y" H6 E( j6 F1 \) }5.39.217.77 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右tvb now,tvbnow,bttvb1 }- F e* O( U3 l( F8 s$ v
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
3 J3 E z! r$ C3 J公仔箱論壇 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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