[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。公仔箱論壇. V0 O! T! J4 R% S
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
0 _0 g4 d; D9 u1 |( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下考考你的保健食品知識：6 C$ D: M; C4 V
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。tvb now,tvbnow,bttvb8 M/ n/ Q+ r* X' D/ m4 w) w" D
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。tvb now,tvbnow,bttvb4 {" c' t+ b$ ]! q
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
# B& o& j4 k9 D( |$ Y/ b1 t5.39.217.774. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
* t; C: t5 o" m: m! V" Q, O② 男性更年期障礙tvb now,tvbnow,bttvb3 N+ ^' v5 K+ H0 a# e
③ 憂鬱症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o  x+ h% m9 o8 z' f
④ 認知障礙公仔箱論壇3 l. U' h$ k. v) A: A* m/ ~
⑤ 以上皆非
$ e' [( B, _( d4 U2 u" M答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o! o6 M2 F- X) A: \! f
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅tvb now,tvbnow,bttvb! c- Y" Y9 V5 f! b' ?( c
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）5.39.217.77. N7 m! l3 u8 H& |% P
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
7 ^. b" W' C. V. etvb now,tvbnow,bttvb（香蕉、香菜、芭樂、海帶）5.39.217.77% B* v6 V7 ?' k/ M/ w
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
8 ^1 p3 B/ k# r+ q6 K② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
" X8 Z, v5 h* s6 H3 R' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 對抗或預防新冠病毒感染' G: b) s% M: C$ J% e, R3 o& K
④ 皮膚較白的人公仔箱論壇; c7 {; ^/ c# R7 C2 k+ X6 E
⑤ 曬不到太陽的人
' b" L- q- l2 Q! s8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑥ 大腸發炎的人5.39.217.77) h! A  d- Z7 ~; t: _' d6 f* z
⑦ 醫師告之維他命D不足的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [. i$ [' ~( S( U! {
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
: E8 {8 E; z! n$ T+ htvb now,tvbnow,bttvb答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。tvb now,tvbnow,bttvb1 a* d, S3 Z  O( u7 B( _! T, n
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
! h& S% x% J9 E: D+ w公仔箱論壇② 銀杏及維他命E會影響凝血
: T& O! w: _4 _* y1 W& D0 ftvb now,tvbnow,bttvb③ 抗氧化劑會降低化療的作用
+ i& @- n4 R+ ?; }5 P( W3 @5.39.217.77④ 有些草藥會干擾藥物的作用) F7 o1 g) B0 U0 r. F  S, Q8 t3 b
答：②③④tvb now,tvbnow,bttvb( d& S1 u8 X( b' K4 t4 w! }
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。  J" G) x+ e0 k, T" `! H