[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】公仔箱論壇! Z+ r' u0 U* z# C7 y0 j
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
  e) X$ q! @( L! w' G/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
/ L2 f9 J  T( j" D& r以下考考你的保健食品知識：5.39.217.77) F) I. b: e( o
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。$ g/ b6 H  j: V. e2 ]* `
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。tvb now,tvbnow,bttvb. Z; q$ o) P2 Y/ B; H. i
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。公仔箱論壇) v- g* K/ a, }4 j( T' P# s' h
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 % j9 J$ F  H2 a! I  K
② 男性更年期障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [; s5 w: O; a* i
③ 憂鬱症2 r. N' B$ F: K8 ^' w
④ 認知障礙* i+ W  |6 d3 }% g' g' W
⑤ 以上皆非公仔箱論壇+ _# y. B9 @/ r& T; k+ u2 m& X
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
4 K: a% g3 J: b2 `4 I, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅+ e% |! Y2 e2 k& B3 V
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
& Y" c/ S' d7 d0 i! |6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
1 M2 V% l+ Z' a+ K: F公仔箱論壇（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
! ?3 o, j7 f' d( i  c9 ztvb now,tvbnow,bttvb7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
  R8 s" o& M8 O/ a2 Y: ~5.39.217.77② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
' i  w/ q7 _9 G" l! X③ 對抗或預防新冠病毒感染. s/ G2 i; T0 P, i2 n7 I4 s
④ 皮膚較白的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I9 R5 h" a$ C/ K  R+ k
⑤ 曬不到太陽的人
% @( I/ x- S! [5.39.217.77⑥ 大腸發炎的人
) J0 Q, t0 J/ o. O' T⑦ 醫師告之維他命D不足的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I/ E# U6 Q7 F& X3 m
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁5.39.217.77- f0 A. ~% N) @, L7 ]* k
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
& s) i6 C% B/ x1 U# x8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
& u. ^% B0 h; S4 P$ a5.39.217.77② 銀杏及維他命E會影響凝血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s, i* Q; R* t# j# {! b, L! P6 Q
③ 抗氧化劑會降低化療的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e3 O0 K8 P) j* Y5 @, l9 ~6 R
④ 有些草藥會干擾藥物的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `% @; T. J- g! [3 ~9 x+ o( D$ y
答：②③④
  j9 ?4 S7 Y  d. k1 n9 S0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。tvb now,tvbnow,bttvb% Q' c2 N" z7 x. Y+ }