[健康資訊] 是水腫、脂肪高還是代謝差？５種中醫師鑑定肥胖體質大公開～～～～

胖胖有５種,你是哪一種？中醫依照你的生活習性、日常症狀,歸類出５種不同原因與飲食造成的肥胖體型,喜歡吃冰？總是熬夜？工作忙碌？還是熱愛甜食？以下５種典型代表,你最接近哪一種呢？讓中醫師張文馨來為您解答！
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是水腫、脂肪高還是代謝差？５種中醫師鑑定肥胖體質大公開！

１．脾濕水腫型（水腫肥胖）
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冰飲會造成身體新陳代謝變差,更難瘦。冰飲會造成身體新陳代謝變差,更難瘦。3 @; M& _! \# E! u: [7 t  b

（生活習慣特色）. k8 k' h7 j$ x  @% g% L6 V2 f5 L1 y

夏天超喜歡揪三五好友去吃剉冰

為了減肥長期吃生菜沙拉、冷食0 |& J( _( n5 t/ Z- w- V
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點手搖杯飲料一定都是正常冰,特別喜歡啃冰塊的聲音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |4 M2 H7 U' S% V2 C6 i) I
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喜歡吃重鹹的東西公仔箱論壇- J# ?6 y% X1 m, Y0 z) L. c$ l

你可能會．．．
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精神懶散、嗜睡公仔箱論壇. {# l" g% z1 v9 h# `7 {+ W

排便不順暢,常感覺排不乾淨

口中常有黏膩感, w; J, N  A+ X0 m
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手腳四肢易冰冷# o  L; i( _, `0 W& m

白帶分泌物多5.39.217.77, e# l9 l# E8 {) E5 s: H* p
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中醫師小叮嚀：5.39.217.772 i" m/ q, Q5 h, z- L5 ]% I

這類型的朋友容易有下半身肥胖的困擾,切忌一定要克服甜點的誘惑！也不適合亂買有瀉下成分的減肥茶、藥物減重,因為苦寒的瀉下藥會讓你的脾氣越來越虛弱、腸胃吸收消化功能也會受損,反而更難瘦！

２．胃熱型（愛吃過飽或炸烤物）

愛吃燒烤、炸物,身體加速老化,熱量也爆表！愛吃燒烤、炸物,身體加速老化,熱量也爆表！5.39.217.775 p& h& V  O3 U6 ^5 y

（生活習慣特色）
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壓力大時喜歡靠吃來紓壓
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生活瑣事多,心情易怒
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每週會吃２－３次的鹹酥雞、速食

你可能會．．．

容易嘴破、流鼻血

身體肌肉較結實
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粗腰、胃凸、鮪魚肚

常常頭痛8 D9 R( k6 L- C" T
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牙齦容易浮腫

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中醫師小叮嚀：公仔箱論壇% n7 c' U/ _3 Q8 u1 _
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炸物是這類型朋友的剋星,烤物、炸物、辛辣的食物會讓胃火過旺,導致食慾亢進,不餓的時候也會亂吃東西,因此想要改變自身肥胖體質,更要控制食慾,餓的話就吃點蘋果、芭樂墊胃吧！

３．氣血虛弱型（過勞肥）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L+ G3 c9 M; c$ t7 x/ y

啤酒、零食等都會讓你不知不覺中增加體內脂肪。啤酒、零食等都會讓你不知不覺中增加體內脂肪。; D  w; Y" j( g$ Y2 W2 U3 q

（生活習慣特色）

能坐就不站、能躺就不,運動頻率零。  w" I/ O  g2 M( D
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討厭喝熱湯、熱水,喜歡冷、涼的食物。5.39.217.77. i- D& p6 P9 g! @, _
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說話很小聲,沒什麼中氣tvb now,tvbnow,bttvb; [( s8 K* O) G

生理期不規律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D- m4 ]- s9 E4 ~3 ]
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你可能會．．．
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臉、小腿常常浮腫* F5 ]8 D  D, s# L
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被說虎背熊腰、身材沒曲線

臉色蒼白、氣色不好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {/ G- ~2 I3 W5 O
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稍微動一下就氣喘吁吁

中醫師小叮嚀：$ s+ ~+ w! k' Y' p" P' _4 ~

由於脾臟、腎臟的代謝功能無法正常運作,導致水分和能量代謝的速度大幅下降,脂肪更容易堆積。如果長期沒有改善,就會造成易胖難瘦的體質,飲食上少吃生冷寒涼食物,可用溫熱水泡腳增進循環、有助於維持正常內分泌調節。
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４．肝鬱型（壓力型肥胖）5.39.217.77) L+ y4 b" B: @' J- D9 ^8 Z1 u
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酗酒傷神也傷身,更是減重者的大忌。酗酒傷神也傷身,更是減重者的大忌。
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（生活習慣特色）

下班常常有應酬活動
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菸酒不離手
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肚子特別大,鮪魚肚8 D! M- F2 O6 k  }
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四肢粗壯
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很晚才吃晚餐、會吃消夜公仔箱論壇. r: o; q/ A0 Z/ z

你可能會．．．5.39.217.77) M  I4 H/ H& [0 A) [1 j9 y; J
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失眠鬱悶6 P- G) H" E4 M# W' o

肩頸僵硬痠痛6 }  a+ o+ T! n' _
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消化不良5.39.217.77, B3 S+ R3 p) d! `  }- ^6 o

時常頭脹痛、偏頭痛5.39.217.774 ~) \  m, \; I
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中醫師小叮嚀：

肝氣和人的情緒調控、自律神經有關,通常「肝氣鬱結」、「肝火旺」就像是自律神經失調,壓力大的人肝火就會特別旺,通常也傾向於把大吃當作紓壓的管道,長此以往,就造成肥胖。

５．肝腎兩虛型（熬夜肥）tvb now,tvbnow,bttvb7 j5 Z( u, N$ n2 _1 M

不得已熬夜加班？作息不正常會讓身體更容易發胖！不得已熬夜加班＞作息不正常會讓身體更容易發胖！tvb now,tvbnow,bttvb" M+ h! N( e( }7 d9 q
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（生活習慣特色）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `/ m/ x# Z. ~2 t8 j) h

患有高血壓、糖尿病等慢性疾病5 w  Y' a0 l+ k$ v& n1 ]
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吃不多卻一直發胖

長期熬夜

工作性質是輪班或夜班公仔箱論壇2 g* \" Z% {, G( \1 V" i* R

臀部大
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你可能會．．．tvb now,tvbnow,bttvb! J2 J; c2 h) k) x/ Y
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臉頰常泛紅、熱熱的& ?8 r( [6 U9 j0 C4 X
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心悸、失眠

便祕! _6 m. I* J( o  x( y
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頻尿3 T+ y' {" L! u9 n
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女性經期不規律、量變少

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中醫師小叮嚀：
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通常是４０、５０歲以上的中年人容易成為這類型,以及長期熬夜、輪班的上班族。如果是接近更年期的婦女，最好趁還有荷爾蒙調節的時候盡快瘦下來,已經停經的話,就要多補充對身體好的營養素,例如鈣質、蛋白質、維生素Ｂ群、鐵質等。2 R, a7 _3 z  h! }/ M$ x4 c

知ってる？誰說水腫不能喝水？

很多人都容易誤會水腫兩個字,誤以為會水腫是因為水喝太多造成的,其實單純喝水的話,多餘的水會轉化成尿液排出,並不會造成水腫,反而是飲食太鹹、體內納離子太多,會讓水分滯留在身體中,導致體內電解質不平衡、引起水腫！

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soforlee

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