現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
3 e* X7 k* `, E4 x% l公仔箱論壇也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，# b$ c! a- ^5 |8 |, F
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，tvb now,tvbnow,bttvb9 L+ C2 g9 z, I v' r
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，5.39.217.77% }7 Z* v8 w3 N- n+ b6 I4 P
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h- K* V; T/ o- Y
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
; n8 ~/ r9 _' }' {* ]" i& o
5 J W. `+ C, n5.39.217.77均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸5.39.217.771 ?4 b7 k* C+ B9 A b1 z
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
' X' P5 B8 c3 n. I( J. J) r3 k公仔箱論壇營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，tvb now,tvbnow,bttvb7 m; T$ N: i" r; C
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，公仔箱論壇) D) b# I/ [( z' w
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
3 i2 s& [& v$ _3 C6 X
2 z- k* c r% @5 L- Dtvb now,tvbnow,bttvb多吃益生菌和高纖蔬果公仔箱論壇% G! L# N! d: R: a/ g* x# Z
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
7 s# e0 b3 N/ g L* [/ I4 Q4 Q此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
| 
