1、睡眠不足
. A6 n& Y2 x# Z/ V: _" M z如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。5.39.217.77( j: J, w6 g0 `* o1 U' Y, E k
其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，
( x K/ O& ?; l/ e; x# a8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
9 Z6 h6 J+ t$ n! D H6 C5.39.217.77已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。公仔箱論壇; E6 v& h& C' Y3 h8 L7 c1 T
美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，
6 b/ S6 f0 A% b' C4 X5.39.217.77最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
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2、早上起床後不及時排尿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x+ t0 n4 C" p7 k3 n% G( p( `
歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，* O( D# G1 @) X7 ^0 p
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。
7 b( e7 X, p' r' H2 ?( \! _$ btvb now,tvbnow,bttvb早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，! @8 `( ^8 [4 l( r$ U
避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。公仔箱論壇! Y9 {4 ^6 B; x' E- p6 p4 r. B( n
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3、暴飲暴食1 }* o1 t( M1 [" ~
很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，公仔箱論壇1 d; l' ]' d3 W8 m# I2 r' B1 s
暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。
! q6 Z" }! k, Y肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。
1 J+ s# [; V# a# C& n+ |/ `公仔箱論壇人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
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* p1 R$ I; O% Z$ e' h" z) Q, t5.39.217.774、不吃早餐
5 E0 f+ h T) s7 P/ P6 dtvb now,tvbnow,bttvb營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，5 U* h2 z( ?4 c+ [6 M" l C& E9 _
減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
0 ] w2 y! g' b0 y% ?, t, J5.39.217.77加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，
- x% k \9 l! u! |! Atvb now,tvbnow,bttvb健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
$ `# ]2 r1 S" C) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x5 Q/ v. E# d+ E% |4 o M
5、吃藥太多
; H j9 S2 Y) W; q0 L# I5 e- h《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，
# W& R* P# ~7 ]5.39.217.77會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、
5 K( N- ^8 F7 h& P7 V @tvb now,tvbnow,bttvb英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，
% R* [% }1 Q5 E/ J& rtvb now,tvbnow,bttvb有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，
3 x9 a9 X. N; r0 x2 x& y0 J1 ~: Q公仔箱論壇導致藥物性肝炎（簡稱葯肝）。這些藥物包括抗生素、公仔箱論壇* Z# x! E$ K6 \7 y0 J
解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、
5 m4 D2 }" y& ?* Z6 M1 p- y鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。& k) K4 P" ]% w+ l+ t' B* _5 U
因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。5.39.217.77$ t# O% V: Q2 A5 z0 H
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6、加工食物攝入過多
3 }; T- A7 e- J# R/ q8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，公仔箱論壇5 B- A1 k9 I6 W; L
很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。
$ O, V9 O& s2 W4 f% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，
4 M8 a' y* J& ?2 @進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
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7 }+ P1 E% q, |5.39.217.777、偏愛油炸食品
, y9 z% c. }6 a* e% Z美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，公仔箱論壇! e! w1 r0 p1 o: P8 K. @
吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，
! u6 x& ^ ?+ @! C# n$ R c5.39.217.77引發類似肝炎的?的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，
6 y6 h q# T8 C X3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。& a0 w4 b0 g4 I- d2 m6 J+ g, g
相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
`5 |. {/ B- Q& A7 m" D5 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ] X3 p% |$ J8 g
8、吃半生不熟或燒焦食物' b. Q- L* r* d/ u) U% y
海珊博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）公仔箱論壇8 K1 Q/ Q# f* r! J3 e Z
也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，
4 C2 o/ U* ?9 m" U) l2 [6 F5.39.217.77一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
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7 n/ A. A }; k8 T2 r: S0 n C9、過量飲酒* f' P8 I/ D; F
以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，
( R% Z4 K$ l0 _" A1 h4 s0 s過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，
; d. g7 p2 F( ^* W( W) V& X9 rtvb now,tvbnow,bttvb誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，6 Z( o- m1 Z( b- j) n; i- v9 H. n' A
誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，
3 |% S F8 @2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。 |
發表於 2016-8-9 01:35 PM
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