喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝。不少人會透過喝咖啡來提振精神，但喝咖啡的時間也有很大的學問。* G& F9 J! T5 c' D6 Y0 l4 q
美國神經學家Steven Miller指出，想要咖啡發揮最大的好處，
v/ ^% X- ?5 H% l6 j0 xtvb now,tvbnow,bttvb就必須在早上9：30～11：30之間飲用，才能達到最佳的醒腦作用，
2 G- d# F. z4 S" i( ~3 q# S- d4 T) T公仔箱論壇如果在錯誤的時間喝，咖啡的效果會無效，往後也會需要更多的咖啡因刺激。5.39.217.77* q D4 |" {( A) H
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根據英國《電訊報》報導，美國神經學家Steven Miller表示，
$ }* G7 S+ X7 ~9 xtvb now,tvbnow,bttvb人們在早上約8～9點剛起床時，人體皮質醇（Cortisol）濃度較高，; L: F) f5 {$ g/ o( h$ h
不過在醒來後的一小時會開始下降，此時就會感到疲倦。公仔箱論壇5 R, {8 U6 ^/ J' V) P
Steven Miller說，人體皮質醇開始下降時，人體就會開始產生疲倦感，5.39.217.77: G6 C) Y6 L' j; l* b
大約上午10：30喝咖啡能達到事半功倍的效果，咖啡因可幫助刺激神經中樞，提振精神。
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6 R* c3 l* \& z0 i4 O2 b/ n3 I5.39.217.77Steven Miller也表示，早上剛起床8～9點為皮質醇水平的高峰期外，公仔箱論壇6 n+ O/ C- M$ U! V
中午至下午1點、下午5：30～6：30皮質醇濃度也會上升，tvb now,tvbnow,bttvb% s. |+ b. Q: H' y+ e9 u
建議皮質醇濃度上升時就不要飲用咖啡，因為此時身體對咖啡因刺激不明顯，人們會認為無效，
, n# c6 D1 D- W5 w Rtvb now,tvbnow,bttvb往後就越來越依賴咖啡，喝得越來越濃，但其實只要喝咖啡的時間不同，效果感受也就會大不同 !。 |
發表於 2016-8-20 11:33 AM
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發表於 2016-8-20 05:30 PM
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