現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，5.39.217.77- y* U0 q3 z) X# g+ q- R
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
7 | F9 I, l& V; p+ r2 T# j5.39.217.77而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
( D! F+ {. \- Z公仔箱論壇再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
0 c5 z9 t' k/ p1 R: s5.39.217.77主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
3 ~3 S! g/ m( v0 ? q, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。tvb now,tvbnow,bttvb, A7 O2 A8 N' E q
# M8 a$ w) M* M. t均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v/ P9 |2 _( N v
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
4 u+ {$ G8 x' S" X9 o5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品， ]$ f7 C' V- o$ S- U6 s
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
2 E. l. ?6 G5 `# A/ G# P" H因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
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多吃益生菌和高纖蔬果
, F% N& {' j u$ Z% ~/ t( l. H( S5.39.217.77除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；" D% j# Q X. t @; {
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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