現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，公仔箱論壇" ~7 f- c; k. w6 t+ ]! n! |
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，tvb now,tvbnow,bttvb" O: }" L7 \+ @) ?3 F, D2 f/ \; o
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m" I) k2 B# x% X- E2 Z
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，5.39.217.77/ F6 b3 C3 [, w% [0 H* a' q: O
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，公仔箱論壇: P$ v2 D$ \( ?7 q6 g' c& `
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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% F1 Y7 I* ]. \" a5.39.217.77均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸公仔箱論壇' f3 a/ h, B) p4 _3 k
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
: c' n* E0 w7 u) @9 l5.39.217.77營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
8 N: V% c* A. ~8 P而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
1 s3 y% h; C1 i" I+ h公仔箱論壇因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
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多吃益生菌和高纖蔬果公仔箱論壇/ y& v1 x) z4 Y) q
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
' }+ B y' e+ a/ E, R此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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